.jpg)
普通会员
新加坡爆红的健身一哥，
拉丝般的肌肉，成为网友健身的偶像
全身肌肉拉丝这个概念，
大多数健身爱好者可以不必做到这么苛刻！
想让肌肉清楚的看到拉丝状，
除了极低的皮下脂肪之外，
还要非常高质量的肌肉水平。
看看这位小哥的拉斯肌肉帅爆了好吗！
不仅拥有肌肉线条的围度、
饱满感、匀称协调的比例，
还拥有拉丝肌肉，默默地欣赏，
默默的去健身房健身吧！加油！
想获得拉丝肌肉不是一般人随随便便就可以获得的！
想要练好，需要有三对抗肌
(胸，背肌群、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二头肌)
交替练习，组间不休息的训练！
这样训练的机理自在于每个部位都能在练另一部位时恢复过来、
而消耗的热量却远大于传统的间歇训练法，
迫使肌体动用脂肪供能。
在巨型组训练法中，
你可以选择３到４个不同部位肌肉如胸大肌、
背部肌肉、肱二头肌、大腿肌肉
为一个组，各练一组，中间不休息，
在立即重复巨型组动作的循环练习，
可保证每个部位又有足够的时间恢复，
长期坚持下去，你离拉丝般的肌肉身材就会越来越近！
从一个肌肉型男蜕变为拥有拉斯肌肉猛男，
这期间需要付出的努力也是很大的，
你需要超级组和巨型组训练法的轰炸，
你需要每次训练都保持高昂的激情去接受艰苦的肌肉训练，
需要对自己严格要求，
不折不扣的完成自己的训练计划和任务，
他做到了才会练就如今漂亮的拉丝肌肉身材！
爱健身的男人不仅练就一身好身材，
还特别会做健康的没事和烹饪，
看看这两大碗杂粮米饭，
就是拉丝王子的日常营养能量的补充！
想要获得好的肌肉身材，没有科学合理的饮食，
责任编辑：