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小伙子布鲁诺高中时期得过一次急性阑尾炎，
手术之后躺在病床上，
他想了很多，
并且深刻体会到健康对一个人是多么重要。
没有健康，根本没法享受生活。
他决定开始健身锻炼，
考虑到健身房离家比较远，
而且费用也比较贵，
不如自己买一些器材练练。
他一开始只知道俯卧撑和仰卧起坐，
后来看了一些网络上的健身视频，
渐渐了解到肌肉到底该如何训练。
虽然受限于健身器材，
但是保持健康和增强力量还是没有问题。
这是他进行负重练屈臂撑。
倒立撑，
这个动作可就有难度了，
需要强大的手臂力量和核心力量。
布鲁诺在网络上认识到很多徒手健身大神，
这个动作就是照着他们的训练方案训练。
健身，不是一味蛮干，而是要去学习去借鉴，
其实很多事情都是如此。
离家不愿的公园也是布鲁诺的训练场，
引体向上非常考验上肢力量，
是最基本的锻炼背部的方法，
也是衡量男性力量的一个项目。
一开始他只能拥有尽量拉住，
一个也做不了，一次次尝试，
他完成了1个，之后不断练习，
可以一口气完成20个。
他还买了负重腰带，
通过负重训练，
可以进一步提升自己的力量。
如果想增大肌肉块，
就需要不断增加重量，
而不是不停地增加训练次数。
他最喜欢的动漫人物是悟空，
虽然肌肉跟绿巨人相比小得多，
但是肌肉线条非常明显，
战斗也是超强。
他渴望拥有的体型就是像悟空那样，
并且无惧所有的挑战。
别说，健身没条件，
又不是当健身模特，
简单的器材就够了。
没去过健身房，
这一身肌肉，你觉得如何？
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