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普通会员今日的主人公是图上左边的这个伙伴，
来自西非的ALSENY，
条件很差的一位自然自重锻炼者。
非常牛逼，先来看一段视频感受一下：
被称为自然健身的肌肉大师，
练肌肉凯利都很认可他。
我总是很欣赏自然健美大师，
拥有完美的身材，
顶级核心力量，灵活，
实战一流，不只是为了好看。
他们平时都是正常饮食，
拥有健美党艰苦脱脂后的形体。
他的很多动作非常富有创造力。
爆发力如猛虎，灵动如羚羊，
是一只来自非常的真正的猛兽。
现在他来到了美国，
创立了自己的网站，
开始传播自然健身，
影响着一大批人。
他们经常到海滩，户外去锻炼，
总能引起路人的惊叫，
拍照，学习。
他和下面这位哥们，
两个成立了一个组织，
专门传播他们非洲自重健身理念。
海滩抱着妹子锻炼，你行吗？
来看一下他叹为观止的创意吧。
你敢来较量一下吗？
弹力带最好的自重训练武器。
不管是路灯还是水管还是树，人体旗帜信手拈来。
有两个水泥台就来几组倒立撑，
练出强大的三角肌。
海滩不只是用来泡妞，
锻炼也是绝佳场所。
腰鼓上面来一个旗帜。
经常引起很多健身大佬前来交流，
下面图中就好几位，你认识几位。
下面放出一段和肌肉凯利交流的视频：
是不是看着你也想学习自重了！！！
视频开头凯利问他平时吃什么？
ALSENY答到只吃，鸡肉，鱼肉，米饭等，
凯利也说是，
然后还说健美的人吃多了蛋白粉这些化学产品，
体内水分多，线条不好。
看到这，小编已经把我的蛋白粉扔了。
他经常和他这个哥们出去骚街，
两个人默契无间，
还一起拍了一个西部牛仔写真。
接下来看下这2哥们的视频表演，请开始你的表演：
这里也祝福两哥们的事业蒸蒸日上，
兄弟情也长久！
至和我们一起训练的兄弟
不管条件如何
总有一份我们的快乐
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