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普通会员他身着白色背心，
孔武有力的臂膀，
紧绷的肌肉线条……
堪称雕塑般的肌肉型男
哦，不！他是93岁的“型爷”
不是年轻的运动员或健身教练，
而是一名年逾九旬的普通广州老人。
93岁的沈华20年前开始健身，
每天至少在健身房训练1小时，
用高强度运动对抗衰老。
如今年过九旬的他做起引体向上、
单双杠依然不在话下。他坦言，
自己健身不为竞争、不求追逐极限，
只为强身健体。
“华仔，又来了！”
“华仔，又来了！”当沈华步入荔湾区中山八路的这家健身房，
年轻人们纷纷像见到老友一样跟他打招呼，
甚至有外国友人要求合影。
沈华是常客，每天下午3时，
他都准时来训练。他身穿白色背心，
一身紧实的肌肉在背心下若隐若现，
背部肌肉则盘踞在厚实的肩膀下，
让他呈现出壮硕的倒三角身材。
虽然沈华身高仅1.6米左右，
他也说年轻时自己身材瘦小，
正是这么多年的健身训练，让他变成肌肉男。
做引体向上时，看起来有些艰难，
但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。
沈华笑言，如果是在去年，他至少能做20个。
他豁达地告诉记者，随着年纪增长，
体能不可避免地变差，“
不过我觉得没必要给自己太大压力，
不要勉强，毕竟健身是为了强身健体，
而不是和别人竞争。”
当下年轻人喜欢的TRX，“华仔”同样拿手。
全身靠一条带状物在悬吊中完成动作，
训练全身肌肉，难度相当大，但沈华一口气完成了5个。
从事健身工作10多年的侯教练感叹，
从没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目。
“在健身房，连70多岁的老人都很少见，别说90岁了。
后生仔们别宅啦！
在他带动下，儿子儿媳也开始健身。
他希望用自己健康的生活方式，
鼓励年轻人少宅在家中，多出门运动。
他从来不看电视，电视剧情的曲折跌宕，
他这辈子都经历过了。不过，
“有时想找老朋友叙旧，
但当年一起挖荔湾湖的老友很多都不在了，”
他叹了口气，“不过现在健身、运动是我最好的朋友。”
任何时候开始都不会太晚
退休前，他是一名业务员，
从来没有时间运动，满脑子都是工作。
退休后，又忙着带孙子。
“等到孙子读完小学，自己已经70岁了，
又开始担心死亡的问题。”
他无意中看了一本介绍健身知识的书。
书中称，人必定会衰老，但何时死并不确定。
多运动，血液循环，可以延长生命。
对大多老人而言，最多也就练练太极拳，
跳跳广场舞，
“这些太小儿科、太柔和了，我喜欢刺激一点的。”
于是，他选择健身。
“刚进健身房，就遭遇白眼，
有人觉得我肯定坚持不了几天。”
但他迎难而上，慢慢地身体越来越好。
老人坦言，自己的一生经历过战争烽火、
生离死别，“现在才是人生最美好的时候，
我要以健康的身体享受人生。”
看了这么多，
93岁型爷不过是以身力行了
一个简单的道理：
做你想做的事，
任何时候开始都不太晚！
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