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康利是狱中扛把子，脾气火爆，
看谁不爽，上去就是一顿揍。
在监狱里，无人敢招惹他，但是，
无视法律，嚣张跋扈也让他受到了惩罚。
他因为抢劫入狱，法官只判了他一年多，
但是，因为在监狱里暴打狱友，
屡教不改，不断被加刑。
康利最终服软，不再惹事，
因为再这么下去，他很可能要在狱中度过余生。
但是，过剩的精力无处释放，不能打架，
就把精力用在了健身上面。刚开始，
他让人搞来健身器材锻炼，狱警怕他惹事，
没收了他的健身器材，他就开始采用徒手训练。
没想到，在监狱里徒手训练几年，
他练出了如野兽一般的肌肉。当然，
他的徒手训练其实不完全依赖于自身的重量，
比如狱友常是他的杠铃。经过几年的训练和感悟，他形成了自己的一套健身理论，还写了一本徒手训练的书。
康利出狱后，四处参加健美比赛，
取得了不错的成绩。虽然，
他没有任何健身教练资格的认证，
但是凭借一身炸裂肌肉，励志的人生经历，
让他成了一名健身网红，几十万粉丝追随他健身。
康利有自己的健身工作室，
在网络上分享健身视频，励志的健身图片。
狱中扛把子，靠着兽化肌肉，逆袭人生，
身边美女环绕。他不仅肌肉发达，
而且口才了得，能写书又能演讲，
曾经的人生败笔反而成了激励他人的利器。
康利在监狱里侧重全身性的复合训练，
增大了自己的肌肉块头，但是，
比较监狱健身环境简陋，肌肉线条刻画稍显不足。
出狱之后，他特别加强了自己的肌肉线条刻画，
让肌肉更加完美。
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