.jpg)
普通会员这个世界正在惩罚不运动的人！
01
最近看到一张我曾经喜欢的明星张根硕的照片，新闻标题居然是曾经的花美男，如今身材发福：
原来胖真的可以毁掉一个人，以前我们说中年发福是福气，其实发福是一种亚健康的病。
有一著名的医生就说过：每一种后天病的病因都是从精神上控制不了自己的身体开始，导致的结果就是肉体上控制不了自己的身体。
最近被90后的各种文章刷屏了，第一批90后已经离婚了、第一批90后已经开始秃了、第一批90后的胃已经垮了、第一批90后已经发福了……全都是90后英年早衰，不禁想问，90后到底怎么了？
20多岁的年轻人，却在最好的年纪变成了只会玩手机甚至秃顶的胖子。
有多少年龄刚过25的男人，抽烟酗酒、无法自控，腆着啤酒肚，眼神也变得越来越浑浊？有多少30岁以内的姑娘，加班熬夜，饮食不规律，长时间玩手机，满脸痘痘，皮肤也越来越松弛下垂？
02
在知乎上看过一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子？”
点赞数第一的回答是：
“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。
终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。
他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最煎熬的日子。”
短短的几行文字，竟描绘出普通人每日的生活轨迹。
上班摸鱼、下班打游戏，熬夜刷着各种娱乐新闻和社交网站，没有兴趣与爱好、周末只想葛优瘫。
放弃早起、放弃健身、放弃有益的阅读和交际，不肯花时间好好思考自己的人生。
你是否就像这样，终日浑浑噩噩、随波逐流、得过且过。也曾为生活焦虑，但仍找不到奋斗的方向、无意义地耗费着生命。然而，当懒散成了习惯、不自律成了生活的常态，我却发现自己越来越痛苦。
《少有人走的路》里有这样一句话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
我开始明白，不自律会慢慢摧毁一个人的身体、心智、外貌、甚至是人生。唯有自律，才是解决人生痛苦的根本途径。
03
我有个90后朋友，有一天早上起来发现，左腿疼得要命，特别慌张地跟我哭喊。我发现我们这一代人，不生病的时候不怕死，一旦身体有点问题，就怕得要命。
去医院一查，腰间盘突出（这种病一般都发生在老年人身上），可我这个同事才27啊。医生嘱咐她，这种病一旦得了，就好不了，只能好好保养。
她一听是好不了的病，差点晕过去，以后还不能干重活，不能提重物，不能穿高跟鞋，最后叮嘱一句，一定要多运动！
大家都觉得一定是她工作太拼太辛苦了，后来医生分析，其实压坏她身体的是无意识的一些小习惯。
比如一坐到办公室，身体就是松垮的，所有的重量全部压在了细小的腰椎，核心肌群完全没有用力；平时上班，在电脑面前一整天，哪怕离开座位运动那么10分钟，她也不愿意；
下班一回到家，就瘫坐在沙发上低着头刷朋友圈；同事约她去跑步，她总是以各种理由拒绝，就连上个楼梯都嫌累。这种不良生活习惯，才是引起疾病的根本原因啊。
真的，有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病，当一个人生病躺在床上时，没有人能替你痛。
不良的生活习惯和职业病严重透支着年轻人的身体，电脑眼病、颈椎脊椎、肩周炎、慢性胃病、抵抗力降低、反复生病等等疾病，但最后所有治疗方案居然都是运动，医生说，年轻时候80%的病都是不运动造成的，世界正在惩罚不运动的人。
04
前几天朋友给我看了她朋友的照片，三个白富美一起跑步，穿着运动装，修长的腿，挺翘的臀部，纤细的腰身，小脸，长发扎成马尾，一脸的阳光灿烂。
有没有发现，现在越有钱越好看的人，就越自律越爱运动？
调查显示80%中国人不愿意运动的理由是没时间，但其实比你忙比你有钱的人更自律更愿意锻炼。锻炼可能不能让你有钱，但确实很多有钱的人比你爱锻炼。
奥巴马每周坚持锻炼至少6天，每次大约45分钟，但凡举行预选投票，他早晨一定要打一场篮球，现在的他依然保持匀称的身材。
小布什是出名的“跑步痴”，把健身器搬上了“空军一号”，把“跑步机”搬进了总统套房，当他的助手或者保镖，必须通过高温跑步测试。
马云喜欢打太极，一打就打了十几年，无数次在公开场合表演太极拳，还和李连杰一起开了太极学校。
这些所谓的人生赢家，出名的除了他们永不放弃的奋斗史，还有他们十年如一日坚持的运动史。
有机构对比了每日行走步数与一个人的收入、理财投入金额的关系，发现每天行走8000步以上人群，平均比8000步以下人群收入高6.4%。
正因为懂得健康的重要，更珍惜自己的身体，所以那些比你好看比你忙比你有钱的人都比你还爱运动。
凡是享受的都是不健康的，比如夜宵、熬夜、晚起、葛优躺，而自控、早睡早起、读书、运动等等这些“反人性”的东西，反而是健康的。想要拥有一个更好的人生，尤其是当年轻人没有很多选择权的时候，最基本的其实就是自律和运动。
05
自律和不自律、运动和不运动完全是两种不一样的人生。
前两天看到一张图，下图是一位67岁的老人和67岁的健美运动员杨新民老师的合影。
同样的年龄，却是完全不一样的人生状态。因为身材差异巨大，精神面貌就差异巨大，可这种好身材需要坚持锻炼和合理饮食。
刘叶琳，50岁，30岁学会游泳开始健身，至今已坚持了近二十年
几乎每天游泳一次，每周去健身房锻炼2-3次，有时还会在家里自己锻炼，最后就是这身体这身材。
Yasmina Rossi，60岁，已经是两个孙子的奶奶，用自己的亲身经历告诉所有人，想活成什么样，通常与年龄无关。
身材好的她照样穿比基尼秀身材，所有这些都与她良好的生活习惯有关，健康饮食，坚持锻炼。
梁钰祥，一位61岁中国大爷，拥有完美的身材轮廓和紧实的六块腹肌
梁老先生十年前才开始去健身房，现在他痴迷于健身，每天都会花几个小时来锻炼身体
Sam Bryant，72岁，44岁开始健身，至今已健身28年的Sam Bryant，拥有一身完美的肌肉线条，看他一点也不显老
人为什么会变老？人不是因为衰老才停止健身，而是因为停止健身才衰老。Sam Bryant说：当你开始健身后你就会知道，什么叫不服老！
王德顺，80岁，出生于沈阳，50岁开始健身，79岁光膀上T台走秀
身材一点都没有走样，爆红网络，被大家称为，中国最帅大爷
沈华，93岁，从20年前开始接触健身
每天至少在健身房训练1小时，如今，年过九旬的他做起引体向上，单双杠依然不在话下。
所以有时候身材不好和体质无关，而和你的自律有着莫大的关系，不想锻炼运动却肆无忌惮的享受美食，看到好吃的比见了亲妈还激动，So，你不胖谁胖？
当你在抱着零食看剧时，别人在卖力跑步；当你躺在被窝里蓬头垢面时，别人在健身房做了好几组仰卧起坐；你一个冬天胖了一圈，别人腰瘦了，腿长了，马甲线出来了；
你的生活是懒散是放纵，别人的生活是自控是自律。运动不运动，自律和不自律，真的就是两种人生，不瘦下来你永远不知道自己有多美。
年轻的时候，一直以为自由是想做什么就做什么，后来才发现自律的人才有自由。
你总以为自律很难、运动很累
那是因为你不知道运动之后的身体有多棒,
自律之后的人生有多爽！！！
2017已经走过
不管这一年你过得如何
相信 行动永远不晚
我希望明年的这个时候
你们会来这里对小星说一句：
责任编辑：