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普通会员一名中年壮汉因骑动感单车被送往医院就医，相关生理指标——肌酸激酶是正常值的54倍，一度被下达了《病危通知书》。
肌酸激酶超标54倍
肌酸激酶主要存在于骨骼、心肌、脑组织和平滑肌中，是一个与细胞内能量运转、肌肉收缩、ATP再生有直接关系的重要激酶。肌酸激酶超标54倍，就说明肌肉受到破坏，肌酸激酶释放到血液，这会直接堵塞肾小管、使肝脏功能受损，甚至是肾脏功能衰竭。
考虑到肌酸激酶的严重超标和肝脏功能受损，初步断定是横纹肌溶解症，医院向患者开出《病危通知书》。
横纹肌溶解症是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。
患者入院2天前进行剧烈运动
该患者曾经进行剧烈运动——在动感单车上运动。之后，患者也感觉到肌肉酸痛、乏力，但都以为是通常运动后的正常现象，直到运动后三天出现小便异常，才来就医。
像这样因为剧烈运动而导致的横纹肌溶解症并非首例，在全国多地都有类似情况发生。横纹肌溶解症成因复杂，现在可以确定的是，常见的横纹肌溶解症与剧烈运动、脱水、吃海鲜、服药有关，但是并非每一个剧烈运动的人都会患上横纹肌溶解症，还是与个体差异有关。
突然高强度运动会造成肌肉损伤
发生横纹肌溶解，并非是天生体质差的人，而是突然进行大量剧烈运动，中间又没有及时补充水分和休息。
建议：体育锻炼应循序渐进，从小运动量开始，按自身身体情况逐渐增加强度和难度，如果运动后肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水；如果休息数天仍不见好转，或发现小便呈酱油色、尿量减少、甚至无尿，就要马上到医院肾内科做检查，以免加重病情，延误治疗。
通过此事例深思几点：
什么样的人可以自助健身？
健身请一个专业私教的必要性。
私人健身教练专业的重要性。
什么样的人可以自助健身？
你绝对能避免健身中的受伤
你对健身前的热身很熟练，对运动后的拉伸也很在行，更了解深蹲的正确方式、知道跑步怎么样不让膝盖受到损伤！知道自己抗阻力的重量，也懂得跑步机上所有按钮的功能！
你能有足够的把握在训练中安全操作各种器械！完全不会觉得自己会受伤！
你有足够的热情
你热爱健身，身边的人也都能感觉到你的热情，你渴望学习到更多关于健身的知识。专一专注，学习知识的时候更能理解，更能去钻研，我想只要你对健身有足够的热情和渴望，你身边的健身高手，甚至健身教练没有理由拒绝求知若渴的你！
你的自制能力非常强
你绝对不是随便练练的那一种，你有足够的自控能力。控制任何外界的诱惑，有足够的定力！对自己要求严格，有完整的学习目标和锻炼目标！
你可以为身边的朋友做一份计划
你已经是健身界的半个专家，对健身知识有自己的想法，已经能够筛选好的建议为身边的朋友分享！你可以为健身小白制定一份健身计划，并且得到了他的认可。
你自己可以调整健身计划
达到这一点的你肯定有足够的健身经验，曾经你请过私教或者参加过系统的培训学习，可以自己练，自己规定自己的健身计划。
教练不可缺少，除非你自身很专业
除非你受过系统的培训，否则健身这种大事还是需要专业人士的指导，自己摸索会让身体走弯路，这并不是好事。
无论何种运动，尤其是自己抱有某种期待时，专业人士的陪伴可以避免伤害，事半功倍。
如果，你达到了以上所有的条件，
那么你可以尽情的自己健身了！
如果没有办法做到这些，
又想通过健身改变自己身体素质，
就只能靠专业私教了。
健身，请一个专业私教的必要性
量身定制的训练计划
训练计划？网上搜寻就一箩筐了，还有职业选手的计划，为什么我需要私人教练呢？
因为每个人都是独立的个体，每个人到健身房训练的目的不同，还可能有某些疾病史或受伤史让你不适合操作某些运动项目。专业的私人教练会在评估你的身体状况后替你安排一份可行的训练计划，因此这套计划是专属于你的最佳计划。一份专属于你的训练计划将有助于你在安全的状况下达成目标。
更好的训练成效
你花费许多时间在健身房但毫无成效？专业的私人教练能替你安排并督促你彻底的执行训练计划，用最少的时间做最有效率的训练。
正确的姿势调整
有效的训练必须建立在正确的姿势之上，日复一日地用错误姿势训练只会让你离目标越来越远，离复健诊所越来越近。
专业的私人教练能在上课的过程中替你及时调整正确的训练姿势，并让你养成习惯。
保护你训练，避免受伤
专业的健身私教，让你减少受伤的机会，能够在训练过程中时刻关注到你的反应，掌握你接受的情况，及时调整锻炼的强度，防止意外及慢性运动损伤。
帮助你突破瓶颈
卧推的重量一直没有进步？肌肉一直大不起来？专业的私人教练能帮助你评估你目前的训练内容、生活作息和日常饮食等牵涉训练成效的因素，并给予适当的指导，协助你安全有效地突破瓶颈。
多数人运动目的是为了健康和体态，而不是为了受伤或浪费时间。
如果你在训练的过程中始终无法改善某些困扰或瓶颈，建议你立即寻求专业私人教练的建议或指导，他们所能提供你的专业价值绝对超过你支付的费用。
私人健身教练专业的重要性
私人健身教练的第一职责是理解客户的目标，然后提供指导、激励与支持，帮助他们实现目标。而这一切的基础是强大的专业知识。
作为私人健身教练，如果你自己不够专业，如何去指导会员？如果不够专业，错误的教学方法就会致使学员损伤的情况出现。
真正热爱健身的人都会认同专业、个性定制化和保证锻炼安全与效果的私教。
健身教练专业素质是对一名私人健身教练最根本的评价标准。
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