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普通会员读书时，同学们的指指点点
工作时，体面职位与我绝缘
恋爱时，被对象拒绝的总是我
自拍时，被镜头里的样子吓到
“胖子”、“二师兄”无数的外号
胖子的苦恼有谁知道？！
其实胖不可怕
可怕的是不仅胖而且懒
多走一步路都是折磨
更别说流汗运动了
又懒又胖的人怎么才能减肥
今天就跟大家安利一种睡觉减肥法
睡觉真的能减肥？
在一项跨越16 年
涉及人数达7万人的调查中
专家们发现每天睡眠少于5 小时的人群
超重者比睡眠正常的人多30%
睡眠会抑制控制食欲和脂肪的荷尔蒙
至少有20 多项研究表明
睡得少，长肉多
睡觉能减肥的奥秘在哪儿？
关键在于LP瘦素
是一种由脂肪组织分泌的激素
被医学界称为“人体胖瘦的开关”
当睡眠不足时，LP水平就会下降
这样你会食欲大开，吃多少都不满足
长期缺觉一定会让你体重上升
你睡得好就会吃得少，吃得少就能瘦下来
怎么样在睡梦中轻松减肥？
每天多睡一个小时是不错的主意
睡眠会抑制你的饥饿感
和摄取高糖高卡路里食物的欲望
健康的睡眠时间一般为7个半小时
深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙
以指导身体把脂肪转化为能量
帮助你保持窈窕身材
在睡觉过程中再加以燃脂产品辅助
瘦身减肥效果会变得更加明显
美国科学家发现
70%以上脂肪分解
都是在睡眠的时候进行的
睡觉前补充高浓度的复合氨基酸
可以促进成年人生长激素的分泌
即可快速燃烧体内多余的脂肪
在睡眠中不知不觉恢复健美的身材
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