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普通会员近日，伊能静在微博上跟大家分享自己的减肥成果！
她展示了一组照片，骄傲的宣布她成功减肥26斤；从63公斤减到50公斤！准备复工！
伊能静是69年出生的，如今的她已近快50岁了，但是如果你看到她的照片你会很难相信这是一位快50的女性！
穿着透视装的她露出美腿，小蛮腰与胸若隐若现，身材十分有料，相信很多二三十岁的人都未必能保持这样的身材。
她还展示了几张自拍照
伊能静自参加《妈妈是超人》又一阵大火，48岁的伊能静冒着危险为秦昊生下女儿小米粒，为不让秦昊有后顾之忧，伊能静甘心在家带娃做饭无所不能，简直就是个超人妈妈，这份付出也着实打动了好多网友，不少网友也开始纷纷转粉。
网友也纷纷赞美道：静姐太美了，优雅又有点小性感，么么哒！瘦的好快，超漂亮，我的女神！求攻略！
不过也有的网友质疑是PS的，评论感觉那么像侯佩岑；这就是PS美颜的魔力。
在小编看来，抛开这些不美好的一面，不得不夸奖伊能静，48岁的女人保持现在这个样子确实不容易，确实，伊能静选择高龄生产，也足以看出伊能静的毅力。
减肥的确不易，她曾在微博上分享过自己的减肥经历以及方法！
以下守则，分享闺蜜！
1、不吃喝冰冷的饮料或食物 不吃喝冷饮或冰冻的食物。（夏天也一样。）人体的体温约在37度，喝下冰冷的饮料，内脏会急速收缩，子宫也会受寒，造成经期血块，影响外在气血。为了保护内脏温度，身体会储存内脏脂肪，就像无胸却有大肚子的北极熊为了冬眠，会吃很多食物，将脂肪囤积来保护内脏不受寒，妳一定要先戒掉冷饮、冰品、甜汤，才继续第二步。 2、不喝加工的碳酸饮料， 需冷冻的饮料、食品，糖份、钠、碳水化合物都高，钠会造成水肿、糖份、碳水化合物会发胖，能放一两年的饮料怎么保存？想的这一点就没有饮用的欲望，到了一定年龄也不要酗咖啡和酒精，水占了人体大多数，饮用好的水，才能代谢身体里的水分。另外超商里卖的果菜汁、要注意糖份还有鈉含量，朋友喝超市番茄汁减肥，每天水肿，因为含鈉太高了！熟读饮料后面的成份，避免成为水分滞留的虚胖。 3、不吃零食、甜食 饼干、蜜饯、薯片、爆米花、蛋糕类都要注意，想吃甜食就用黑糖、冰糖炖红豆汤、银耳莲子、薏米、即使每周陪小王子尝美食，我也很节制，怀孕时，甜食、淀粉、加工食品更要严格把关，这些食物没有营养，只会胖在自己身上，还有可能妊娠中毒。 4、选择水果 水果含有极高的果糖，自然糖非常好吸收，用水果减肥根本不可能，葡萄、苹果、菠萝等，糖份都很高，香蕉有淀粉也要注意。很多减肥的闺蜜还有孕妈狂吃水果以为很健康，水果最好在傍晚前吃完，果汁尽量饭前喝，别加糖，减肥时要谨慎选择低GI水果。 5、不过度節食 曾经不吃，生理期只剩一天，医生说我子宫热量不足不可能怀孕，身体每个器官运作都需要热量，常有女艺人减重减到没生理期。要备孕的女性一定不能节食，减重期间，没有足够的饮食会让人压抑，容易反弹，而适量的食物才能启动身体代谢，完全不吃的瘦，肌肤发黄又体寒，最后会搞垮身体。 6、选择饮食 太刺激、口味太重、腌制品、炸、烤等食物都不碰，每天大量深色温热蔬菜，常吃鱼，避免精致食物，改成粗粮，糙米。面、面包等含淀粉类食物要控制，味精不吃，少盐，选择植物油，简单的说就是粗茶淡饭，睡前四小时尽量不摄取食物，真的饿了就吃蛋白，避免饥饿感逆袭。若忍不住，一周定一天自由日给自己，免得过度压抑食欲，反弹更大。 7、适当补充保健品 外食的生活、年龄及压力，让所需的营养成份越来越难自己制造，可以透过健检或仔细观察自己肌肤和状态，了解身体缺失，补充身体需求，备孕前三个月可以吃叶酸，让卵子健康活跃，孕期则可以补钙、鱼油、益生菌、综合维生素、DHEA，疲惫时加强补充B群，眼睛问题补充叶黄素，妇科问题可以饮用蔓越莓汁，但甜度要低。酵素能帮助肠胃健康，但要选择活的酵素，健康安全。 8、运动 生活习惯、年龄增长都会让代谢变慢，此时只有启动身体，才有可能改变，而且运动能让身体释放脑啡，增加愉悦感，对饮食也没有那么执着，而在运动后吃的食物，能转化热量，所以运动完不要隔太久再吃，运动还能帮助睡眠品质，千万不要一下运动太多，每天的坚持才最有效果！ 9、泡澡、脚、按摩 泡澡能帮助身体排汗，按摩能排除运动的乳酸堆积，使身体放松，人压力大就想吃，身体太寒冷也想吃，培养易瘦体质，身体一定要保持温暖，情绪要稳定放松。
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