喜欢小包总的身材，你得知道他是怎么健身的？

原标题：喜欢小包总的身材，你得知道他是怎么健身的？

欢乐颂2已经落下帷幕啦

你的想法是不是和小编一样？

想睡包总！！

从第一集开始就满屏幕的荷尔蒙

骚包的小包总一出场便勾住了所有人的目光，更是创下了“出镜5分钟，热搜7小时”的优异成绩。

不过，别羡慕小包总杨烁的身材，那可不是一朝一夕的事，因为他是个健身达人。据说还曾担任五美的健身老师呢

从十五岁就开始健身的杨烁，几十年如一日。尽管《欢乐颂》后，行程不断，但他坚持每天运动一小时。篮球、滑板、各种健身器械都在他的运动技能表里，所以标准的腹肌和人鱼线，都是他拼命虐出来的。

虽然小星知道肯定会有很多人说

可是我没有钱去健身房

没有时间锻炼

所以特地为你准备了居家虐腹的10个动作

赶紧练起来吧！

V字卷腹

（训练腹直肌）

侧屈触踝

（训练腹直肌、腹外斜肌）

俄式转体

（训练腹外斜肌）

悬垂举腿

（训练下腹部）

仰卧触膝

（训练腹直肌）

仰卧举腿

（锻炼下腹部）

仰卧卷腹

（训练腹直肌）

仰卧踩单车

（训练下腹部）

仰卧上踢

（训练腹直肌）

仰卧腿交叉

（训练下腹部）

赶紧在家虐起来吧！

有时候虽然我们没有办法改变相貌

我们也没有办法改变出身

那么我们就来改变自己

让自己变得闪亮精彩

健身是一件特别需要毅力的事情

从一而终的坚持并不是说说就可以的

你不仅能拥有身材

还能拥有品质

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