如何练出彭于晏那样穿衣好看的“男友身材”？

原标题：如何练出彭于晏那样穿衣好看的“男友身材”？

大多数女生心中的

“男朋友身材”是下面这样的

“穿衣显瘦、脱衣有肉”——匀称的肌肉线条若隐若现，能撑得起衣服，又不至于让肌肉隔着衣服都大块到让妹子觉得：“天哪，我接受不了！”

今天小星给大家讲解的就是

想要穿衣服好看，你应该练哪些地方？

其实很简单：

肩膀：前中束；胸肌：上沿和外沿

手臂：肱二头肌，少许肱三头肌

背部：肩袖肌群+少许背阔肌

腹部：腹肌

NO.1 宽距俯卧撑

NO.2 平板哑铃飞鸟

NO.3 哑铃二头弯举超级组

NO.3 站姿哑铃推举

NO.4 各种卷腹

NO.5 深蹲

NO.6 宽距正握引体向上

你只需要记住两点：

1.每组动作都做到力竭

2.哑铃的重量要以动作标准为前提

当然了

每个人的审美不同，追求也不同

比如小星，就更加偏爱这样的身材

虽不能及，尽力而为

祝大家都能在喜欢的道路上

有所收获啊！

泰肌星

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