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普通会员1
初出茅庐
刚开始接触健身
体型:肥胖或瘦弱 衣着:普通短袖运动裤
吃:家常菜 喝:白开水，碳酸饮料
对健身知识一无所知
动作不标准
喜欢用大重量
不同的器械都要玩一下
在健身房很自卑
生怕被肌霸嘲笑
2
逐步成长
接触健身有一段时间
体型:肥胖或瘦弱 衣着:普通短袖运动裤
吃:蔬菜肉类增多 喝:水，蛋白粉
对健身知识有一定了解
一些简单的动作能够做标准
锻炼时重量会选择小的
宁愿重量小也要动作标准
每个部位一周锻炼一次
热爱健身
对自己的未来充满信心
3
小有成就
接触健身半年以上
体型:肌肉轮廓出现但不明显，体脂率下降
衣着:各种运动短袖，运动短裤，身上开始出现护具
吃:一天六餐 喝:运动饮料，蛋白粉
对健身知识有了系统了解
各种器械动作都能做标准
对于器械锻炼哪里的肌肉有深刻认识
每个部位一周锻炼两次
迷恋健身带来的转变
开始疯狂照镜子，自拍
4
炉火纯青
接触健身一年半以上
体型:肌肉更加清晰，体脂在15%以下
衣着:运动背心，短裤，护具越来越多
吃:一天六餐，在来点运动补剂 喝:蛋白粉，运动饮料
对健身知识有了全面认识
在健身房内会被新手询问如何锻炼
已经可以充当私人教练
每天享受着健身房里新手们羡慕的眼光
每天都要在镜子面前欣赏自己
健身已经成为了习惯
不健身不能活
5
登峰造极
健身三年以上
体型:大肌霸
衣着:更暴露的背心，恨不得只穿内裤，护具戴满了全身
吃:一天六餐 喝:氮泵，蛋白粉，肌酸，只要是运动补剂，我就喝
忙着探索新的健身知识
健身房里神一般的存在
没有谁的训练重量有他大
每次做完动作
你都能感觉健身房在颤抖
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