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普通会员大家对杨坤的印象应该和Fit君一样，都是从那首《无所谓》开始认识他。独一份儿的唱腔让杨坤在那时候的华语乐坛独树一帜。相信像Fit君小时候一样模仿过杨坤的的同学应该也不在少数吧？那销魂的唱腔~
还有标志性的转麦克风，不知道当时摔坏了多少KTV的麦~
现在回想一下，已经是15年前，那个时候杨坤也已经30岁。我们才刚刚认识的杨坤，好像已经就是个“半成品”的大叔了。
但是Fit君倒是觉得，杨坤是属于越老越耐看的类型，一个充满成熟男人魅力的歌手。当然，谁还没年轻过？杨坤在成名以前也算是小鲜肉一枚了。
不过相比之下，Fit君更喜欢杨坤现在大叔的形象，更透露出一种成熟男人的魅力。今年已经45岁的杨坤，俨然已经过渡到了标准大叔。但相比于那些啤酒肚顶破天的大叔来说，杨坤已经算是大叔界的模范案例。
前些日子杨坤在微博自爆自己上半身裸照，让不少人网友惊呆，直呼荷尔蒙炸裂。可见虽然年龄大了，杨坤的男人魅力依旧不减。曾经被调侃的“32郎”，俨然变成了“拼命32叔”。
杨坤身材保持得这么好，还得从他参于拍摄电影《冠军的心》说起。为了饰演电影中的拳击手谭凯，杨坤提前一年就开始找外教来给他指导拳击。
那个时候的杨坤为了更像一个拳击手，严格要求自己戒掉烟酒。每天都去健身房练拳3个小时，每天出门前做满200个俯卧撑，就这样苦苦坚持了10个月。
拳击训练
在这样的魔鬼训练之后杨坤也养成了健身的习惯，他也曾表示：能够几年如一日的坚持健身，除了热爱运动以外，更多的是希望自己能够始终保持在一个最好的状态，以便随时迎接下一个到来的挑战。平时在健身房，力量训练是杨坤必不可少的一个项目。
120KG的大黄蜂推举
引体向上也可以
反向臂屈伸
所以不论什么年龄，身材都不只是说出来的。虽然杨坤的肌肉线条不能说完美，但是对于这个年龄来说，已经是很了不起的身材。
现如今步入45岁的杨坤，也开始面对一番全新的人生。摸索出属于自己的大叔生存之道，无论是工作、还是私生活，遇到的问题，杨坤都已经能坦然面对。就像他在新歌《大叔也不错》里面的歌词写的：
“其实要不要面儿，不重要！主要是腰杆坚挺，而不是钱包；每天都逍遥自在，说明已看得开。你追求升官发财我也觉得那也应该！ ”
面对年龄数字，如何每天都能活得逍遥自在，如何看淡世间浮华。在杨坤看来，这一切都只是过眼云烟。时刻保持年轻乐观的心态，就算已经变成大叔也不错。这就是他的宣言，是他对自我的认可。
其实我们Fitter也应该学习杨坤的大叔之道，面对生活中的各种困扰和质疑。也要学会迎风朝气蓬勃，保持桀骜不驯的本色。
最后Fit君也建议我们正在大叔年龄阶段奋斗的Fitter们也要多注意保持良好的训练习惯。建议中年大叔的训练目标应该多以有氧训练为主来提升心肺功能，比如跑步、游泳等中等强度的有氧训练。
在家里也可以辅助性做一些无器械的全身徒手+拉伸放松训练，建议先从零基础或初级训练开始，慢慢熟悉、了解自己的身体素质再慢慢加大强度！更多的课程都可以在Fit App里找到哦~
爱健身，爱Fit！这样的大叔也不错！
杨坤来给各位Fitter打招呼啦
戳视频看杨坤+黄渤最新主打歌《大叔也不错》MV
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