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普通会员每年到了夏天的时候总是会涌现一波秀身材的潮流，像A4腰，反手摸肚脐还有锁骨放硬币等等。这些动作都被标榜为“验证好身材”的动作，究竟是否能检验身材还得打个问号。但每年这样的潮流都演变成了妹子们的身材秀场。
今年夏天也不例外，国外妹子们在ins上又刮起一种秀身材新潮流：斑比跪。自从各路名人开始做这个动作开始，妹子们模仿的脚步就停不下来了。
“斑比跪（Bambi Pose）”这个名字来源于迪斯尼动画形象“小鹿斑比”。斑比跪是模仿斑比小鹿屈膝下跪，然后双腿折叠，臀部跪在脚后跟上，挺直腰板。
Bella Hadid对这个动作情有独钟，除了能展现性感的身材以外，也是蛮可爱的。关键是这下跪的动作，让无数直男浮想联翩~
沙滩度假时的游客照标配：
在川普面前也斑比跪：
斑比跪被这么多女性疯狂追捧，据说是因为这个动作让腰部看起来更窄，也更突显臀腿部位的线条。如果再穿上泳衣更是撩人值满分，妹子们自然不会错过让自己变美的机会。到最后斑比跪就被神化为“能判断出一个人的身材好坏”的动作。
斑比跪姿势撩人Fit君不否认，但光靠一个跪姿就能说明你身材好？这个Fit君不服！不然我们中国古代行跪拜礼那全都是好身材了哦？/滑稽
哼！就算做不到那又怎样？
潮流是很难摸准的东西，前几年说这个好，今年就变了个样。这次也不是ins第一次刮起秀身材潮流，像之前还有Insta坐姿（Insta Sit）、大腿眉毛（Thigh Brows）等等这样让人摸不着头脑的名词。
这些动作都号称能检验一个人的身材好坏，但如果你是Fit君的忠实粉丝。你会发现Insta Sit这个动作根本就是“4字拉伸”动作的简化版本嘛，如果说难度在哪？那只能说是考验你的身体柔韧度。
4字拉伸
斑比跪也一样，只是个简单考验身体柔韧度和关节活动度动作，尤其是大腿肌肉、腿部关节以及脚踝关节活动度。同样，在Fit App中，你也能看到斑比跪的升级版—“婴儿式伸展”。
婴儿式伸展
斑比跪和婴儿式伸展很大一点不同是：斑比跪要上半身直立，腰椎往后移，如果身体柔韧度不好容易伤脊椎，并拉伤大腿肌肉。所以斑比跪还是有一定的受伤风险，要谨慎尝试。做不好还会辣眼睛！
Fit君建议各位，还不如多练练“4字拉伸”和“婴儿式伸展”，多提高身体的柔韧度。另外身材好不好看，靠的是硬实力。多做些臀腿方面的训练，臀腿训练到位，区区一个斑比跪又算什么？
潮流就像一阵风刮过了无痕，就当是图一乐。还是小平同志说的对“实践是检验真理的唯一标准”！想要证明自己身材好，还是要靠努力和汗水训练呀。
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