.jpg)
普通会员眼看着就到了露肉的季节，肉还没藏好，夏天就来了。在闷热潮湿的季节，迈开腿变成了一件更加艰难的事情，站着不动就已经汗流浃背了，更别说在大太阳底下跑十公里，在气味感人的健身房里撸铁。在夏天还坚持健身的，Fit君敬你们是条汉子。
不过，汉子们，夏季健身的注意事项你都知道么？
运动防晒，你准备好了么？
夏天健身，无论你在室内还是室外，都需要做好防晒工作，除非你是以晒黑为健身目的之一。因为大多数健身房都喜欢用落地玻璃窗，让你一边跑步一边看风景。实际上，即使在室内，只要离窗边四米以内，还是需要防晒的，因为普通的玻璃窗并不能有效的阻挡阳光中的紫外线。
一款防晒霜是否合适你，主要看三个方面：清爽度、防晒能力、防水防汗效果。
一款好的防晒霜，需要保证一定的清爽度。涂在脸上也不能太厚重，容易闷痘，少许的成膜感也是防晒的基础要求。运动防晒和一般防晒最大的不同就是一定要有强大的防水防汗能力。涂抹防晒霜后，汗液成颗粒状，细密的浮于肌肤表面，这样的防晒霜防晒效果最好。
如果你只是去健身房，效果太强的防晒霜反而会对你的皮肤造成更大的负担，健身房里比较闷热所以要选择质地轻薄的防晒霜。阿玛尼晶韵柔光防晒隔离乳不仅有防晒效果，而且对脸部的遮瑕效果也不错，就算你在健身房跑到满身大汗，脸部通红，这款防晒隔离都能让你有一种细腻红润有光泽的美感。
如果你在室外运动，一定要选择方便携带的防晒霜。因为户外运动的时间较长，需要及时的补妆。雅漾经典的小金刚瓶身设计的非常薄，塞在口袋里也不会很奇怪。
夏天，最常见的运动还有一种——游泳。这种运动一定要选择能够强力防水又高倍防晒的产品。资生堂新艳阳夏臻效水动力防护乳有过硬的防晒能力和出色的防水能力，这才是游泳必备神器啊。
运动服，穿上不止是清凉
在夏天运动，出汗不是不可避免的，所以一定要穿吸汗透气的服装。如果穿紧身运动服，湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。而纯棉的T恤会吸收汗水、变重也不容易干，蒸发水份的速度比较慢。所以，穿一套高科技面料的运动服去运动，除了能让你看上去科技感满满的装逼之外，最重要的还是能快速排汗，减少身体负担。
不仅是面料，运动服的编制手法也很重要。最常看见的就是网孔编织，就是衣服上细看的话就会布满网孔，或者是类似的孔状。这样能让身体跟空气最大程度的接触，有效的把汗液排出去。
HPE品牌的运动服使用的超软织物，能让你在运动时，身体周围温度降低3度，还能有效的防止紫外线侵蚀，适合夏季户外运动。
超高的压缩技术可以增加血液循环和静脉回流，提供所需的氧气到肌肉，通过管理乳酸累积减少疲劳和酸痛积聚，从而有助于防止酸中毒的同时提高力量，耐力和恢复。轻质疏水性织物可排斥水，让你在运动中时刻保持干爽。
就是价格有点辣手，土豪可以随意。
一块手表，让你随时运动起来
夏季运动很容易因为出汗过多造成脱水、中暑等症状，严重的会使人有晕厥感。有一块随时随地能够监测心率的手表可以让你及时了解身体状况。Pacewear Hype手表在运动健康方面集聚了明显优势。支持减脂跑步、室内跑步、室外跑步、自由训练、心肺训练等多种定制模式，用距离、配速、心率等多维数据记录用户的运动状态，并实时提供专业指导。不仅能够监测心率还能根据不同的训练需求融合田径训练的科学理论成果，对不同训练需求的用户给出指导意见。
在运动过程中，Pacewear Hype 可以实时监控运动心率，自主调控热身、减脂、心肺、耐力等不同运动节奏，并及时防范最大心率持续所带来的运动伤害。
夏季运动，一定要做好各方面的防护，六月不减肥，月月徒伤悲。做好保护，这样才能让你变的又瘦又美啊~
本文为Fit健身原创，未经授权严禁转载，如需转载请先联系Fit健身微信或微博后台。
关于Fit健身：
必备的健身App：Fit－私人健身教练
金牌健身导师打造最科学有效的健身课程和计划，让你身材更有型！
微信公众号：FitApp
官方微博：Fit健身
责任编辑：