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普通会员每年一次的维密大秀都能点燃人们的基点，就连秀结束之后，每位维密天使也都是话题满满的人。要知道Gigi、Bella、肯豆，三位粉丝数加起来估计能绕地球三圈。
更不要说去年为巴西奥运会重新登台的吉娘娘，有机智的网友算了一笔账，幸亏吉娘娘是义务为巴西奥运会出山，否则按照她的身价估计巴西奥运会百分之八十的预算都要收入吉娘娘的手中了。
更别说，和奥兰多·布鲁姆离婚后，带着娃嫁给高富帅的米兰达可儿。妥妥的都是人生赢家啊！
都说每个成功的男人背后都有一个默默支持他们的女人，成功的女人也不例外。
要知道，维密天使们可不是天生就拥有非常完美的身材，和所有人一样这需要非常艰苦的锻炼，这其中当然不乏健身教练的指导，比如Justin Gelband——ModelFit认证的健身教练。
今天我们就来说说这个躲在维密身后的男人。
40岁的Justin Gelband有超过10个相关健身和营养的文凭，目前还在就读应用科学，他表示，“不断的学习让我能对健身不断了解。”
没有曲线、干瘦的”柴火妞“体型放到现实生活中其实缺乏美感。过瘦面临的一个首要问题是容易显得憔悴苍老，而且也不像你想象的”穿什么衣服都好看“。如果你还抱着瘦成纸片以后可以美美的穿比基尼的想法，看过下面这些“纸片”超模和明星，就会打消这个念头。太瘦了，就连凯拉·奈特莉这样的盛世美颜也hold不住啊。
而人们现在越来越喜欢维密模特这种，凹凸有致的身材了。但是他们这些身材绝对不是只靠天生的基因长成这样的。大多数模特在进入Justin的魔鬼训练营之前都比现在要重10斤以上。而且很多维密模特也有自己的看家本领，
比如：KK学习了11年的芭蕾，糖糖也学了芭蕾，去年拿到Fantasy Bra的Jasmine Tookes练习了10年体操。
每年确定了走秀的维密模特名单之后，九月份就要开始进入训练模式了，通常每天一个小时，一周需要联系四天。
而且对于健身这样一个需要持之以恒的事情不同程度模特需要的时间也不同。有的新人模特需要的3个月以上的时间才能练就完美的身材，而有些人三周就已经足够了。
不过Justin Gelband为维密制定的训练课程也不是难于上青天，加一点科学的安排，普通的训练动作也能发挥神奇的效果。
这组动作针对的是上腹、下腹及侧边赘肉所设计。
挺直背脊，左手持水瓶，与左腿一起做伸展动作。先一边五次，习惯了之后可以增加到十五次。
两手撑地，左腿向身体方向拉近，再回到原点，重复五次。
重复上面这个动作，膝盖向内扭曲。
一手支撑地板，另一只手向上拉起，换边重复。
单手支撑地板，另一只手向前伸展，过程中要确认脚趾稳稳地撑住地板，以防重心不稳跌倒。
根据Justin爆料，他给维密们制定的食谱是借鉴了Peter D'Adamo博士的血型食谱，根据血型、含钙、含铁量，制作一个个性化的食谱。Justin最常说的一句话，做我的客户，一定要学会怎么吃，我绝对不接受过分极端的减肥方法。
为维密模特工作九年，Justin说自己热爱这份工作。“这就像是我的超级碗，我的格莱美，我的金球奖。 ”看到维密模特在秀台上背着象征优秀的天使翅膀展现完美身材的时候，Justin甚至会留下激动的眼泪。
维密不是一天练成，维密教练也不是一天练成，你的肌肉要花几天练成呢？
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