.jpg)
普通会员“我不知道自己还能吃多少蛋白。”这是休·杰克曼在提及自己为何会告别《金刚狼》时说的话。狼叔休·杰克曼的告别之作《金刚狼3》已经上映一周，虽然国内观众享用到的依旧是和谐版，不过这部电影还是狠狠的赚了观众一把眼泪和软妹币。
剧情Fit君就不给各位剧透了（因为Fit君也没来得及去看，心疼自己一秒钟），不过据说这次的狼叔和以往不太一样。曾经，金刚狼代表的是无坚不摧的能力，锋利无比，伸缩自如的狼爪，子弹打在身上仿佛是挠痒痒，分分钟挤出来给你看，甚至连一点疤痕都没有。
到了这一部，金刚狼的自愈能力已经退化，中弹之后，子弹需要用手术刀才能取出。就连一招制敌的钢爪也不能在面对敌人的时候及时弹出。
电影从某种意义上来说，满足了金刚狼最后的愿望：作为一个普通人死去。而狼叔的扮演者休·杰克曼似乎也从他出演的最后一部《金刚狼》里得到了满足。
1968年10月12日出生于澳大利亚悉尼的休·杰克曼，今年已经48岁了，从2000年开始在《X战警》中饰演金刚狼开始，他已经演了17年。中间顺带还出演了《悲惨世界》里冉·阿让的角色。17年里，休·杰克曼对自己身体的管理，不得不说能让很多人汗颜。
2000年，第一部《X战警》上映的时候，只有32岁的休·杰克曼，神还原了漫画中金刚狼，两边竖起的头发尽量依据X战警漫画设定中的感觉。半裸的上身展现了不错的身形，肌肉紧实，线条完美。
然而等到九年后，第一部以狼人为主角的金刚狼电影上映，人们才发现什么才是又燃又爆让人喷鼻血的好身材。最经典的镜头还是狼叔刚从化学池完成钢骨输入钻出水面，更加是力与美的结合，男人味max。
就算身材壮如狼叔，对于饰演金刚狼这个角色，最大的困扰依旧怎么保持身材。就连在扮演金刚狼的间隙，休·杰克曼也不能放松锻炼。
为了呈现金刚狼一身阳“钢”的粗旷形象，拍戏之前的集训期，休·杰克曼每天4点起床，健身3小时，就连拍戏当天，也要健身1个小时。
狼叔的私人健身教练为他打造了专属的训练课程。除了撸铁这种“简单”的力量训练，各种有氧训练也不能少。在拍摄期间，为了让肌肉线条更加完美，狼叔甚至会进行脱水训练。《金刚狼2》时，狼叔已经45岁了，更加紧致的肌肉让他尽显干练，经常赤裸上身上阵更是杀死万千少女。只要狼叔稍稍用力，身上青筋爆现，真的是每一根血管都在飚戏。
如果说保持身材是一件让人痛苦的事情，那么先减重再增肌，这才是真正让人崩溃吧。还记得休·杰克曼在拍摄《金刚狼2》之前，“不务正业”的去拍了《悲惨世界》么？为了出演冉·阿让这个角色，狼叔狠心减重30斤，看到这种变化Fit君真想哭晕在厕所啊，这可都是实打实的肌肉啊，狼叔这么拼，你们以后还好意思为身上那点肥膘喊累么？
为了快速恢复金刚狼的巅峰身材，休·杰克曼请来巨石强森用四个月的魔鬼训练，把丢失的肌肉又练了回来。
相比于练，吃才是更让人想死的一件事情。蛋白、低热量、少淀粉，大量摄入水煮鸡胸肉、鸡蛋、蔬菜、运动饮料。训练后，一份三文鱼，香菇，花菜，菠菜的杂烩沙拉，外加的一份香蕉奶昔，才是休杰克曼的最爱。
休·杰克曼并不是真的像他扮演的金刚狼一样刀枪不入，2013年时，他就被检查出皮肤癌。在《金刚狼3》上映前，休·杰克曼在Twitter上透露皮肤癌复发，已经转移到肩膀上。虽三年时间里，癌症数次复发，但他始终保持乐观心态。还和网友开玩笑说：大家一定要做好防晒，以免因长期曝晒在阳光下引发皮肤癌。
也许不用再扮演金刚狼的休·杰克曼，终于可以开开心心的去吃他最爱的甜食了吧。（刚喝下一杯奶茶的Fit君再次哭晕在厕所）
本文为Fit健身原创，未经授权严禁转载，如需转载请先联系Fit健身微信或微博后台。
关于Fit健身：
必备的健身App：Fit－私人健身教练
金牌健身导师打造最科学有效的健身课程和计划，让你身材更有型！
微信公众号：FitApp
官方微博：Fit健身
责任编辑：