.jpg)
普通会员刚过完年，看着满身的肥膘，各位是不是又忘记自己的减肥计划了？想着要是每天躺在床上看看电影就能瘦就最好了。当然想躺着就能瘦是不太可能的，Fit君今天给各位推荐一张健身影单，说不定还能给你打一针鸡血！
Fit君选了3部电影的链接贴在下面了（敲贴心有没有~），所以请务必确保你已经连好wifi之后再观看视频，4G包月土豪请随意。
训练篇
《关于锻炼的真相》-The Truth About Exercise（2012）
这是一部BBC地平线系列纪录片，《关于锻炼的真相》主持人Michael J. Mosley通过亲身实验数据告诉我们几个关于训练的真相：
慢跑这样的低强度有氧训练的减脂效率极低：
看上去瘦并不代表身体就是健康状态：
几分钟的高强度训练也会有很大的效果：
改变生活小习惯也能改善身体健康：
很值得一看的纪录片，就不再继续剧透了，自己点视频看！
《关于锻炼的真相》
链接：
《更大，更强，更快》-Bigger, Stronger, Faster（2008）
这部纪录片介绍了健身运动界非常敏感的话题：打激素。
影片中贝尔三兄弟就是“药物使用者”，三兄弟的现状也反应普遍美国人为了实现美国梦不惜任何代价，但始终不被人看好，在追求完美的路上使用药物就一定要被批判吗？
我们敬仰的巨星：史泰龙、阿诺德-斯瓦辛格都曾通过打类固醇药物来维持最佳状态，但即使这样他们还是被奉为“神”一样的人物。而像贝尔三兄弟那样打了激素最终却默默无闻的人物就应该受到批判？这其中的对与错又该如何评断？
饮食篇
《食品公司》-Food,Inc.（2008）
食品安全一直都是我们最重视的话题。如果可以，我们真希望吃下的每一份食物都是来源明确，确保它们在进入我们的身体之前是安全的。
《食品公司》电影通过深入调查美国大型食品公司的加工过程，揭露企业为实现利益最大化而不顾消费者健康的丑陋嘴脸。
泰森食品公司流水线上的小鸡：
上世纪50年代和2008年的小鸡对比：
看完《食品公司》之后你会对你周围的食物来源产生新的见解，回归自给自足的原始生活方式，或许能够改变许多。
《甜蜜的负担》-Fed Up（2014）
《甜蜜的负担》和《食品公司》一样也是一个调查美国食品企业的纪录片。很多人以为肥胖是个人问题，但是《甜蜜的负担》认为美国食品企业巨头才是美国肥胖率居高不下的原因。
大型食品企业通过游说政府，把大量的糖加入到食品中，让人欲罢不能。美帝人民从小就被灌了一大堆糖，怎么可能瘦下来？
《大号的我》-Super Size Me（2004）
整部剧的唯一顶梁柱摩根-史柏路克为了探究美式快餐麦当劳对人肥胖的影响，毅然决然的作为小白鼠：一个月内只吃麦当劳，其他任何食物都不碰。
实验结果其实可以预想：体重上涨了30磅，血压飚升，精神倦怠，呼吸闷滞，性生活质量骤降。听到没有？性生活质量骤降！哦，单身汪？当我啥都没说！
这个由一个人担任导演、编剧和主演的纪录片居然也得到过第77届的奥斯卡金像奖最佳长纪录片提名，也算是不枉摩根的牺牲了。
《大号的我》
链接：
鸡血篇
《洛奇》系列电影-Rocky（1976-2006）
从1976年第一部到2006年的终结篇，功夫动作巨星史泰龙自编自导自演的拳手洛奇，以平铺直叙的手法讲述了一个默默无闻的拳手到拳击巨星的故事。也正是这样一个普通的平常角色激励了更多人去追求不可能的梦想。
《施瓦辛格健美之路》-Pumping iron（1977）
完全关于州长阿诺·施瓦辛格的故事。Fit君看完表示完全被州长个人魅力折服，是一碗很好喝的鸡汤。贴几张州长年轻的帅图，迷弟迷妹们接好了。
如果觉得坚持不下去，来看看州长的健美之路，绝对鸡血打满！
《施瓦辛格健美之路》
链接：
最后分享一句斯瓦辛格一句很燃的名言：
“Failure is not an option. Everyone has to succeed.”
“失败不是选项，每个人都必须成功！”
本文为Fit健身原创，未经授权严禁转载，如需转载请先联系Fit健身微信或微博后台。
关于Fit健身：
必备的健身App：Fit－私人健身教练
金牌健身导师打造最科学有效的健身课程和计划，让你身材更有型！
微信公众号：FitApp
官方微博：Fit健身
责任编辑：