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普通会员回忆一下你第一次走进健身房的感受，是不是惊呆于健身房居然有这么多恐怖的人和器械？Word天，这些器械到底要怎么用？这个男的怎么这么大块，这个妹子的屁股怎么这么翘！
于是自卑情绪开始涌上心头：“我是个健身房菜鸟，只能举很轻的重量，动作都做不标准，别人会不会笑我啊？”深陷负面情绪无法自拔，最后得出结论：健身房太可怕，我还是躲在家里自己练练好了！
如果你也有像上面惧怕健身房的情况，你并不孤单，这个世界还有很多人像你一样对健身房存在恐惧心理。
健身房恐惧症还挺常见的
根据专业市场调研公司-益普索(Ipsos)在加拿大的一项调查显示：40%的人存在健身房恐惧症。从性别角度来看，男性中有28%的人有健身房恐惧症，令人咋舌的是居然有50%的女性存在健身房恐惧心理。他们恐惧健身房的原因也是千奇百怪：
害怕别人盯着自己看-38%
担心自己不知道做什么-33%
不认识熟人-30%
认为自己太胖了-28%
健身房的人都不太友好-14%
担心受伤-7%
看到上面所有的恐惧理由，其实所谓的“健身房恐惧症”，无非就是由于“过度在意别人对自己的看法”而造成的心理挫败感，或许这也就解释为什么尤其是女性对于健身房的恐惧感更多，毕竟普遍来说妹子们更在乎别人的看法。
当然，不管你是男是女，可千万不要让这种心理成为你健身路上的绊脚石。如何克服这种恐惧感，来看看别人都是怎么说的。
如何克服这种心理障碍
拉个大神护体，宝宝不怕
有50%的人会通过和朋友一起去健身房，30%的人表示，会和一位长期去健身房的人一起去，来克服健身房恐惧感。
他们认为如果有同伴一起可以增加安全感，至少不会觉得气氛尴尬。如果能有一个长期去健身房的同伴带你飞就更好了。感觉就是拉着一只老虎在公园里面遛弯儿，倍儿有面儿~
只去女性专用健身房
30%的女性认为去“女性专用健身房”会有很大的帮助。因为她们认为部分健身房男生有“猥亵的眼光”，认为男生在健身房可能会偷偷盯着自己的生理部位看。
虽然这种情况可能只是女生自己心理的臆想，却让不少妹子觉得自己受到了“眼神”性侵。
当然除了上面几个答案，还有下面这些解决方案也是高票答案：
先学会如何正确使用健身房器械-28%
请一个私教-22%
参加特别针对新手的团课-17%
在Fit君看来，健身房本应该就是挥发汗水的地方，并不是什么选秀赛场，没必要在意别人的看法。而且下面这些人都可以在健身房自由翱翔，你还在怕什么？
所以各位还是专注于自己的锻炼，明确自己每次去健身房的训练项目就好了。那些会看低健身菜鸟的人才是真的有毛病，大可不必在意。
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