.jpg)
普通会员你和她差了999个翘臀！！！
在刻板印象中，欧美人天生身材比较好，亚洲妹子很少能拥有欧美人的玲珑曲线。
所以该吃吃，该睡睡，都歇了吧。
前面的不要走~我们今天有惊天反转剧情可以看哦。
谁说亚洲人妹子就没有大翘臀？
最近几天，这位叫做蔡昀洁Jessica的台湾妹子，可以说是爆红微信推文，成为健身界的新宠。因为她拥有可以秒杀欧美人的翘臀，被称为是“亚洲卡戴珊”。
Jessica其实成名已久，本来就做showgirl的她凭借170cm的身高和不错的形体优势就获得了不少的关注。后来凭借2015年一张坐在电脑前的照片而爆红网络。
而那个时候她的身材其实也还只是普通的亚洲女生，臀部线条也还没有到非常恐怖的程度，大腿也没有到非常粗壮的程度。但是也足以勾起那些宅男的欲火了。
Jessica并不满足于此，非常热爱健身的Jessica决心通过长期坚持训练练出卡戴珊那样的翘臀。我们一起来看看她都对自己做了些什么！
辣妹也有不输硬汉的力量
她的力量训练有多强？来看看她的3大项的训练计划：
卧推30kg 8RM做组
深蹲70kg 8RM做组
硬拉95kg 8RM做组
一周3次力量训练，只做卧推、深蹲和硬拉。
95kg负重硬拉轻松做组
除了在健身房的训练计划之外，屁股当然是重点“蹂躏”对象。自重臀腿训练也少不了。
同时还保证每天高蛋白摄入，和每天休息8个小时。←（拿出红笔划重点）
就这样坚持了2年，Jessica终于把她的腰臀比练到了不可思议的水平。有图有真相：
说她只是胖？你484洒！
Jessica表示以前的自己也一直在追求瘦。但是永远都会有人腿比你细，脸比你尖。虽然现在受到追捧，但还是时不时会有人会来讽刺她只是一个有点肉的胖妞。但是Jessica并不在意，毕竟现在亚洲还是以瘦为主流审美观念，有些人不能接受现在的自己很正常。用她自己话说，“健康、性感、开朗，尽情享受人生，健身就不会是一种强迫自己的行为，而是生活的一部分。”
看完Jessica的故事有没有让你想要怒刷一波臀腿练习？Fit早已准备好课程，就等你啦！
本文为Fit健身原创，未经授权严禁转载，如需转载请先联系Fit健身微信或微博后台。
关于Fit健身：
必备的健身App：Fit－私人健身教练
金牌健身导师打造最科学有效的健身课程和计划，让你身材更有型！
微信公众号：FitApp
责任编辑：