少年,看你骨骼惊奇,不如试试参加奥运会吧...
长腿欧巴之后,妹子们的老公又到了更新换代的时候:多少宁太太孙太太从吃瓜群众突变成为盯裆猫(污),瑟琳也是...
对于普通健身爱好者来说,有的人喜欢精壮,有的人喜欢大肌肉块,在健身房找对方法练就好了。但是对于专业运动员来说,因为每个项目有其自身的侧重,有些运动讲求肌肉爆发力(举重),有些长时间有氧体脂含量极低(跑步),有些需要肩、胸部肌肉发达(体操)。在开始选拔的时候,不同量级的比赛对运动员身材比例的要求也不一样。
所以你们老公的身材那么好,一部分是归功于教练眼光好,挑选到骨骼惊奇的运动员呀。瑟琳带你们分析下,几个主流奥运比赛项目中,运动员身材各有什么差别。物色男朋友时大家都爱运动型男,但肯定不能是练相扑的是吧...
游泳
宁泽涛、孙杨两个倒三角、大长腿,在他们刚刚进入游泳队(一般运动员是4、5岁)的时候,教练特意挑选臂展长(划水幅度大、触壁更早,相反就是傅园慧所说的手比别人短的劣势)、身高(看父母基因)、手脚掌大小。
一般来说男性游泳运动员,长距离游泳运动员没有短距离运动员的身材好,游长距离的体脂比较高,游短距离的因为需要爆发力更多,所以肌肉的形态看起来更加饱满。此外,游泳运动员的身材比较高,也是身材好的重要因素。
竞技泳姿中,背阔肌三角肌是自由泳、仰泳、蝶泳的发力的来源,背阔肌的“生长”有两个围度——宽度和厚度,前后推拉动作主要刺激背阔肌的厚度。自由泳、仰泳、蝶泳的过肩划水动作,引体向上等动作主要刺激背阔肌的宽度,游泳运动员发达背阔肌三角肌就会给我们“肩膀宽”的错觉。
刚刚学游泳的瑟琳,真心觉得游泳很练肩,划水超级累啊。另外游泳运动员每天的训练量在1万米以上,这样的有氧大消耗量的前提下,脂肪刷刷刷地减,根本无处躲藏。老公的八块腹肌才能天天和你们打招呼。
举重
举重运动员的挑选,则偏向身高矮(力矩短、肌肉横截面增长迅速)、腿粗(挺举、抓举腿部有力)。因为个头矮,中国举重队侧重于轻量级的运动员去夺金牌,大重量级外国选手更有优势。
其实举重需要很强的神经肌肉协调性,需要腿、腰、腹、胸、肩、臂的协同发力。当忽略体重量级时,你会发现那些无差别级世界上最有力量的人也都是大块头,高脂肪和粗腰。虽然没有冲撞,当高翻起大重量杠铃时,没有粗腰的选手几乎是在给自己的腰椎间盘用刑。所以看到举重运动员的身材大多是腿、手臂、腰部都非常粗壮。
举重讲求短时肌肉的爆发力,将大重量挺举、或抓举起来。爆发力=力量/时间,所以举重的训练模式基本以大重量、少次数为主,极大程度地发展肌肥大。然而这样的身材其实并不符合国人的普遍审美。没见到你们对着龙清泉喊老公是吧。
体操
体操运动员在刚进入体操队的时候,主要训练手臂握力、肱二头肌、肱三头肌、肩部肌群,背阔肌也是训练部位之一。他们经常练习倒立,基本功差不多也就是拉筋、压腿、劈叉、下腰这些,偶尔还见过跳绳、慢跑之类。
具体项目的话则有很多啦,单杠、双杠、鞍马、跳马、自由操、除开这些常规意义上的体操项目之外偶尔还会有诸如蹦床之类其他的一些非体操项目。
体操要求一定的力量基础,同时在比赛中要表现出身体的轻盈感就要保持低体脂的状态。经常做劈叉等拉伸的基本功对于拉长肌肉线条有很大帮助,所以体操运动员尤其是女生看起来更加纤细轻盈。男生注重上肢的训练,宽肩、粗手臂特别是前臂一定会比较粗壮,倒三角的身形如杨威、李小鹏就是典型。
不同运动项目对应不同的体型,这在一开始挑选运动员的时候就对体型、骨骼有诸多要求。再加上备战奥运的十多年反复进行专项训练,熟知比赛的人一眼就能分辨出运动员所练的项目。训练痕迹在他们身上已经定了型,改变了肌肉形态甚至骨骼生长,充分去适应比赛中要用到的肌肉力量、爆发力、速度、敏捷、柔韧、体能、协调性等等。
对于大部分女生来说,游泳选手还是最完美的老公备选,毕竟长得高又倒三角。可怜了在一边的体操男选手备受冷落(输在身高,毕竟腿太长容易在托马斯全旋当中失去重心是吧)。
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