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普通会员沙滩排球这种小众的体育比赛可能不是体育迷们关注的重点项目，但是看沙排的福利还是很明显的，毕竟他们都穿成这样。
不过我们这次关注的可不只是运动员燃到爆的身材而是他们身上的绷带。三次获得奥运会金牌的美国沙排运动员Kerri Walsh Jennings的肩膀，在里约奥运会的比赛中吸引了不少眼球，不少人一脸黑人问号“这个东西到底是神马鬼？”
答：它有一个看上去特别流弊的名字——肌内效贴布
不少不明真相的群众猜测这只是为了能展示USA的logo，那你可就太小看它了，其实肌效贴还有更逆天的作用。
有时候你是不是看到很多受伤的运动员前一秒钟倒在赛场上痛苦的翻滚，后一秒钟在场下处理之后有和没事人一样跑回赛场上。他们能这样，并不是因为演技超群，很可能是队医使用了肌内效贴布这个绝招。
这个印着logo的绷带为什么这么神奇？
肌效贴主要作用在肌肉上，帮助受伤的肌肉增强收缩的能力，从而消除局部疼痛，减少肌肉过度伸展，降低肌肉疲劳和痉挛。
和普通的白色绷带相比，肌效贴的强大之处在哪里呢？关键就是它有弹性，且伸缩率小于人体肌肉，这样受伤区域的皮肤受到了肌效贴的牵拉能促进血液和淋巴的回流不仅能缓解疼痛还能加快肌肉损伤的恢复。
比如中国网坛一姐李娜就是肌效贴的“深度爱好者”
肌效贴的颜色也是运动员的武器
除了物理作用之外，肌效贴色彩越来越丰富，一不小心魔性的肌效贴也成为了赛场上独特的风景。运动心理学专家认为不同颜色肌内效贴布还具有心理安慰和镇静的作用。不过如果贴在后背上自己也看不到吧，这个时候你可以反向利用，比如使用黑色的肌效贴让你看起来很强，或者像巴洛特利那样以一种诡异的方式吓死对手。
运动小白也能用肌效贴么？
这种逆天神器并不是专业运动员特供，如果你在平日的运动和生活中遇到肌肉酸痛和劳损的情况也可以使用它。但是最最重要的是一定要沿着肌肉的走向，贴不好可能会产生反效果。而且这种东西也不建议反复撕下，因为撕下的感觉太过酸爽，特别是当你表面的毛发过于茂盛的时候。
肌效贴正确使用方法：
粘贴时手臂弯曲到底，使用Y型贴布顺着肌肉方向粘贴。
粘贴时膝盖弯曲30度，使用Y型贴布，顺着髌骨两侧在上方接合。
粘贴时手腕伸展到底，使用I型贴布贴于受伤处。
粘贴时俯卧，脚踝弯曲到底，使用Y型胶布沿小腿两侧在上方接合。
粘贴时脚踝完全放松，两张爪型贴布交错粘贴。
粘贴时坐正，弯腰延展背部筋膜，使用Y型贴布尽可能扩大治疗面积。
有时候贴了也白贴
当然如果你平常没什么疼痛、旧伤等异状，使用肌效贴会比较无感，除了让你看上去像专业运动员，其他作用可能不大。
此外，肌效贴虽可减少疼痛，避免人体改变动作而产生代偿作用出现，但别忘了伤害依旧存在着！如果因为使用肌效贴让疼痛暂时缓解，继续太过剧烈的运动，反而会造成伤害更恶化。
即使是专业运动员，肌效贴也只是缓解当下的疼痛，暂时提高他们赛场上的表现，真的有问题有损伤还是要配合其他治疗的啊！
我是正经的提醒：
使用前需保持皮肤表面清洁干燥，有水或者油渍的话会影响粘合度。
建议清理表面体毛 ，否则后面你将遭受无法忍受之痛，（别问我是怎么知道的）。
拉伸所贴部位的肌肉和皮肤，贴时保持该部位肌肉和皮肤处于非拉伸状态。
如果用于恢复拉伤的肌肉或者其他治疗目的，可适当拉伸贴布后再粘贴。
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