.jpg)
普通会员美国南加州海滩“Muscle Beach”有个露天健身区，不少肌肉棒子都会在那里光膀子训练。享受着海滩的阳光与比基尼妹子投来“约吗？”的目光...
画风一转，一位年过八旬的白发大爷走入健身区域，肌肉男们都以为他是迷路了。
当老大爷慢慢搬来杠铃片，有模有样的想要完成高翻动作的时候，全世界都以为他疯了！
可当大爷用一个又一个标准的举重动作，随意把玩杠铃的时候，全世界都疯了！
小伙不服，立马加重，结果装β不成反扑街...
“老大爷”用相同的重量，一个标准的抓举，全场疯狂！
大爷的庆祝动作也是杠杠的...
不过事实是这样的...
80岁老大爷海滩健身房耍流氓
完整视频
▼▼▼
当然他不是真的“健身房老大爷”，如同NBA状元郎Kyrie Irving装扮成篮球老大爷，在洛克公园“摧毁”街球少年的篮球梦。
“健身老大爷”其实是职业CrossFit运动员Kenneth Leverich化妆的，他曾经排名世界第三。在练CrossFit之前他还是一名职业举重运动员，参加过世界青年奥运会。
Kenneth Leverich在从“举重届”退役后，励志成为一名消防队员，经常去朋友CrossFit馆训练。在好友Justin Flynn的强烈见一下，他开始成为一名职业CrossFit运动员，每天在训练馆挥汗...
Kenneth把自己最喜欢的训练组合称为：Godzilla WOD（哥斯拉课程）
3组负重300磅的过头深蹲
2组爬绳
3组负重200磅高抓
4组吊环双力臂
4组倒立俯卧撑
Kenneth Leverich因为有举重训练的基础，所以在CrossFit训练中如鱼得水。
Kenneth在海滩的杠铃高抓让周围人都惊呆了...
Fit顶级教练Jordan哑铃高抓演示：
高抓对于常人而言难度甚高，如果之前你没有一定健身基础，亦或是无法用标准姿势来完成高抓，建议不要轻易尝试。
想要完成一次高抓，你可以从Fit - 哑铃全身循环初级课程开始练起。
推荐训练动作：
哑铃颈后臂屈伸
起始动作：双手掌心相对握住哑铃置于头后，上臂与地面垂直靠近耳朵。
结束动作：屈臂尽可能降低哑铃,保持上臂和肘部的位置固定。
哑铃深蹲
起始动作：手持哑铃，两脚尖向前，站距略宽于肩，抬头挺胸，保持背部挺直。
结束动作：下蹲，当大腿与地面平行，膝盖与脚尖方向始终保持一致。再稍快速的向上起立。
哑铃直腿硬拉
起始动作：站距略宽于肩，双手持哑铃于身前。
结束动作：屈髋，哑铃贴近腿部往下，到小腿胫骨1/2处起身回到起始位置。
下载Fit，获取完整版哑铃全身循环初级课程
Kenneth Leverich在海滩的视频被上传至网络后，不到24小时点击量就超过2800万次观看。
观看者的流言多数都是，“不可思议”“这怎么可能”“这个老头太NB了”...
Kenneth自己也表示会一直坚持健身，看看自己如果真的到了80岁，是否依然“生龙活虎”。
健身永远都不会晚，难道你不想在80岁的时候在海滩做一场大秀，迷倒一大波20岁的比基尼妹子吗？
本文为Fit健身原创，未经授权严禁转载，如需转载请先联系Fit健身微信或微博后台。
关于Fit健身：
必备的健身App：Fit－私人健身教练
金牌健身导师打造最科学有效的健身课程和计划，让你身材更有型！
微信公众号：FitApp
责任编辑：