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普通会员高翻训练是CrossFit中的高难度训练动作，特别是对于女生而言。对于女生而言，如果可以完成负重95kg的高翻动作，已经算是了不起的成就了。她用单手就完成了这一壮举，并非因为她想炫技，一切源于一场灾难...
25岁的Krystal Cantu也和其他的运动员一样，正在健身房里挥汗如雨，她用日复一日的推举来训练自己身体的每一寸肌肉，想着有一天能成功登上职业运动的巅峰。可是在2013年8月在和男友的旅行途中，她遭遇了车祸，汽车在空中翻转，落地后压碎了她的右手臂。虽然Krystal Cantu被立刻送往医院，可是却永远的失去了她的右手臂。
当医生告诉Krystal Cantu为了保命，她必须要舍弃自己的右手臂的时候，她觉得自己的运动生涯甚至是自己的生活已经结束了。“我有片刻的犹豫，然后我说好的，如果这样做能够拯救我的生命。” 坚强的Krystal Cantu用自己的故事打动了众多网友，有人自发的做了一个网站，为她众筹康复费用。
虽然受了如此大的打击，不过在家人的鼓励下，在手术后三周之后，Krystal Cantu选择重新进入健身房，开始了完全不同的训练生活。就连她的教练也被她的毅力震惊，她为了恢复受伤前的运动水平付出了比别人多两倍、三倍甚至是十倍的努力。Krystal Cantu不仅要训练自己的上肢力量，还要配合复健训练。于是她把举重、体操和有氧运动结合起来，想让自己在体能训练上更加专业。
当她终于把自己的高翻成绩提高到210磅（95kg）时，Krystal Cantu终于能开心的说，“我承认之前每天都在想着这场车祸，我希望人们来帮助我，也让自己尽量不要看我的手臂。但现在我觉得，这场车祸是发生在我身上最棒的一件事。”
如果没有那场车祸，Krystal Cantu可能仍然日复一日的在健身房刷新着自己的成绩。但是生活总会在不经意的时候撞一下你的腰，让你之后的生活发生天翻地覆的变化。
Krystal Cantu在CrossFit比赛中与正常人同场竞技
如今，Krystal Cantu决定继续挑战自己，让自己成为残奥会美国队中的一员。除了训练她需要处理更多的事情，比如残奥运动员申请，虽然有时候她也会抱怨繁文缛节填满了她的生活，占据了她训练的时间，但是为了让自己的运动更有意义，她选择像战胜受伤的身体一样战胜他们。
Krystal Cantu为了能代表美国队参加残奥会，训练标枪
Krystal Cantu的偶像，美国残奥会运动员Natalie Bieule
Krystal Cantu在教练的帮助下开始了更专业的训练，不过即使在备战残奥会的时候，她也会把每周六的时间单独留给Crossfit训练，因为她觉得Crossfit是她所有的动力来源。
大多数人比Krystal Cantu要幸运的多，可以用自己的双手拥抱爱人。可是我们和她又很相似，如果不努力，我们永远不知道自己有多棒。如果不努力，永远也不知道自己的极限在哪里。训练健身总是伴随着汗水甚至泪水，可是如果经过这些汗水和泪水的洗礼，我们将会遇见更好的自己，为什么不努力一下呢？
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