40度的高温,谁都想去泳池泡一会,于是夏天的泳池就像沙丁鱼罐头,比基尼妹子稍不留神都容易怀孕...
现在比成年人泳池更拥挤的是娃娃池!!!
都说游泳是一项基本技能,要从小培养,万一培养出个宁泽涛、孙杨,简直走上人生巅峰!
于是乎父母携爷爷奶奶、外公外婆带着自家的小娃来到娃娃池,一个娃套着救生圈在水里扑腾,围观的长辈们恨不得自己围成一个大游泳圈。
从长辈的对话中我们甚至觉得中国泳坛的未来简直美好到马上就要超过中国跳水队了。
孩子一不小心呛了口水,马上一把抱上岸,用咒骂无辜的泳池来换取孩子消停的哭闹。
知道为什么你到现在下泳池还需要套着游泳圈吗?因为你从小就离不开游泳圈!
别人家的父母是这样教娃游泳的...
讲真,有些“野蛮”,甚至“残暴”,所以切勿盲目模仿!
不过野蛮教学的成果是这样的...
孙杨、宁泽涛不是从小套着游泳圈学游泳的吧...
当然孙杨、宁泽涛们能获得大批拥趸除了因为在泳池中证明了自己的能力,“诱人”的身材也有加成。
因为游泳本身就是最好的身材雕刻运动!
自由泳:肱二头肌、肱三头肌
在进行自由泳时,上手臂的肱二头肌、肱三头肌发力比较多,所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽,手臂后方有比较松的肥肉的人可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。其次,自由泳时腿部的打水姿势,也能使臀部和腿部肌肉变得结实有弹性,同时能提高肩部的肌肉力量。
蝶泳:胸大肌、背阔肌、腹直肌
蝶泳时,手臂向内划水,可以锻炼到我们的胸大肌和背阔肌。同时蝶泳需要腰部力量来牵动身体抬出水面,长期游这种姿势,腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿,因此对腰腹力量和协调性要求非常高,所以对于腹直肌锻炼也有立竿见影的效果。
仰泳:背部肌群
仰泳能有效锻炼到背部肌肉群,还可以缓解平时工作中久坐导致的肩周炎颈椎病等症状。而且仰泳时,身体维持平衡减少水的阻力可以让我们使用到全身的肌肉力量,充分调动躯干大肌肉群。
蛙泳:大腿股四头肌
蛙泳主要动作就是双腿的蹬夹,跟拍水前进的自由泳、仰泳不同的是,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这个动作最多用到我们的股四头肌,也能锻炼到大腿内部的很多肌肉,有利于大腿内侧赘肉的消除。
四种泳姿几乎把塑形需要的大肌群全都训练到了,夏天给你一个泳池,还要啥健身房。
先别高兴的太早,如果你还套着游泳圈,以上泳姿的副产品“马甲线、人鱼线、鲨鱼线”,你就只能看看。
宠溺游泳教育模式下是出不了孙杨、宁泽涛,同样他们的身材你也只能艳羡下。
不要再让你的孩子陷入“游泳圈”的尴尬,如果小孩想学游泳,现在有大把的游泳暑期班供你选择。如果你想自己教,也请放弃游泳圈,哪怕是用浮板。
很多父母选择游泳圈不过是出于安全性的考虑,如果只是在娃娃池中学习游泳,有1-2名会游泳的大人保护足矣。
游泳圈给予小朋友的不止是生理上的安全感,长期使用会让小孩产生心理依赖。在丢弃游泳圈后,会让小孩对泳池产生莫名的恐惧,而这些恐惧就是从小在长辈的怂恿下滋生的。
游泳不仅是一项求生技能,同样对于身材的雕琢也是作用明显。让孩子从小学游泳需要那么点“狠心”,试着将他们“丢入”泳池,不要错过下一个成为“宁泽涛、孙杨父亲”的机会。
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