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普通会员Andy Murray直落三盘击败Milos Raonic，第二次捧得温网奖杯！Murray用第二个温网头衔再一次成为整个英国的骄傲，是否也意味着以Murray和Djokovic为代表的技术性打法将重新统治网坛？
从Nadal开始，男子职业网坛开始进入疯狂的“肌肉派”的统治。一票将自己练成“健美选手”，力量型打法的球员井喷式冒出来，Raonic也是代表之一。
他们注重击球的力度，从而把自己的手臂练得跟大腿那么粗。而然近几年纳达尔频频遭遇伤病，法网退赛，温网直接没参加。
而就在2年前，Murray也曾遭遇一次严重的背伤，险些摧毁他的职业网球生涯。
在今年的温网比赛中，从背伤恢复的Murray除了在心态上沉稳了许多。在比赛中，用浅笑来替代以往对自己的怒吼。并且在打法上也更全面化，身体柔韧性堪比Djokovic，将网球又一次拉回了技术流打法。
这一切都源于Murray在恢复伤病时一项神秘训练——Gyrotonic！
Gyrotonics has made a huge difference to my life, actually. Not just my tennis but to what I can and can’t do.
——Andy Murray
2年前，Murray为了恢复伤病，聘请了美国著名康复理疗师Teresina Goheen加入自己的团队。帮助自己走出背伤以及肩伤的困扰，Goheen向他推荐了Gyrotonic。
Gyrotonic是一种接近于普拉提的训练法，不过更注重与身体柔韧性与核心力量的训练。
Gyrotonic除了拉伸训练你的肌肉、刺激全身血液循环之外，还能增强训练者关节的灵活性和协调性。网球运动员需要在比赛中不停急停急转、挥拍，对于踝关节和肩关节的灵活性和协调性负荷大。
完整的一套Gyrotonic是由一连串配合你呼吸节奏的螺旋运动组成。上一个动作和下一个动作之间的衔接非常自然，不会让你的身体在运动过程中感到压迫。这些精心设计的一组动作能够调节你身体的平衡，提高新陈代谢，让你的身体更加的强壮和灵活。
Gyrotonic的创始人Juliu Horvath认为，人的身体被设计成一套非常完美的系统，非常适合做螺旋运动，你的身体从上一个动作到下一个动作转换时也可以非常的流畅和有效。于是他根据这个原理设计了一套关于Gyrotonic的训练装备。
而网球运动员在挥拍击球的瞬间，讲究的就是力从地起。从下肢开始发力，带动上身的旋转来击球，这个过程就是一整套完美的“螺旋运动”！
Gyrotonic训练演示
手腕及肩关节训练
踝关节训练
腹部核心肌群训练
像Murray这样的顶尖网球选手每年至少会参加12~15站的网球积分赛，也就是每年要经历超过80场比赛。在漫长赛季中，伤病与疲劳始终是最大的对手。
Murray在年轻的时候不懂得控制自己的身体，总是疲于奔命，接触了Gyrotonic后，他逐渐改变了自己的训练状态，在利用Gyrotonic训练的同时，也可以放松自己的身体，提升自己在比赛中的状态。
Gyrotonic对于网球运动的帮助是全方面的，并且Gyrotonic的训练设备可调节性非常的高，所以它可以配合每一个人自身体型、身体素质的特点进行调节，也就是说它适用于每一个人。
目前，Gyrotonic普及度还没有非常高，国内也很少有关于Gyrotonic的训练课程。不过，在娱乐圈，郑伊健就是Gyrotonic的死忠粉。怪不得年近50的伊面在演唱会依旧活力十足！
彩蛋：
卷福在温网据赛后第一时间祝福了Murray，他是否也在向Murray请教关于Gyrotonic的训练方法呢？
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