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普通会员在动作片《冬阴功》中，除了托尼·贾的泰拳表演，其中一段他与拉蒂夫·克劳德的单挑为粉丝津津乐道...
电影中克劳德所使的招数源自一项古老巴西运动Capoeira（巴西战舞）...
科普巴西战舞
巴西战舞以腿法攻击为主，步伐移动灵敏，重心高低变化。技法中大量运用倒立、回旋踢等华丽的腿法。
实战中，对战的二人在空中腾跃象征着黑人奴隶不屈的精神和对自由的无限渴望。在巴西，这一运动加入到了幼儿教育中去，仅次于足球成为巴西第二大健身运动。
巴西战舞历史课
巴西战舞是一种16世纪时由巴西的非裔移民所发展出，介于艺术与武术之间的独特舞蹈，融合了非洲人的自由与南美人的奔放。
在16世纪时，葡萄牙人自西非地区大量引进了黑人奴隶到南美洲，他们被铁链锁住了双手，禁止一切武力反抗。在这种条件下，他们将武术舞蹈化，暗地里却利用它来练习武艺，以求有朝一日能用来对抗奴役他们的主人。
当时“糖”就是欧洲贵族身份的象征，一个个贵族用“甜至死”的食物将自己塞得脑满肥肠，恨不得尿都是甜的。
黑奴们创造的巴西战舞就是为了有机会绊倒“胖主子”们，重获自由！
当然在我们存活的世纪，封建早已烟消云散，在相对和平、安逸的环境中，我们也变得慵懒，贪恋口腹的我们又一次被“肥胖”奴役。
除了传统的健身方式，巴西战舞也可被视为一种抵抗“肥胖”侵入的健身方式。
巴西战舞把武术融合在舞蹈里，是“舞”也是“武”。巴西战舞也能作为塑身、强化身体柔韧性和核心力量的一种运动方式。
其基础步伐Ginga是将重心降低，靠腿部和臀部力量来前后移动。在整个过程中，武者必须不停地移动身体来闪躲、伺机进攻。对动作的流畅度要求非常高，否则容易被对手找出空当。因此一次巴西战舞训练消耗的卡路里，也是能和拳击、健身操不相上下。
巴西战舞基础步伐Ginga
基础动作Esquiva贴近地面、团缩身体来躲避对手的攻击，所以要完成身体侧链的伸展、重心的流畅转移。对武者的整体协调性提升有很大帮助。
巴西战舞基本姿势Esquiva
电影打斗场面中漂亮流畅的攻击动作源自巴西战舞中前蹬、扫踢、后旋踢等基础动作。这些动作相对有难度，考验的是训练者在单腿站立和进攻时的身体平衡。
虽然是踢腿动作，但因为攻击目标的高度大约在对方胸部以上位置，简单的踢腿就必须靠腰、腹部的肌肉力量来完成目标的攻击。高难度的后旋踢则是旋转身体，用脚跟作为击打武器从左后方向右前方弧线踢出，完成360度的踢腿。是巴西战舞基础动作中最具攻击力的招数。
另外，为了移动更加流畅，巴西战舞中也混入非常多双手支撑身体的动作。靠墙倒立和侧翻就成针为对手腕、手臂、肩部所做的肌力训练。
练好巴西战舞7条军规
由于巴西战舞练习中有很多重心高低变化，甚至倒立和腾空的大幅度动作，因此在正式训练前要充分热身，依次做好颈部、手腕、手臂、腿部韧带、腰部伸展运动，避免肌肉拉伤。
巴西战舞中有很多令人眼花缭乱的华丽动作，这很酷，但是在学习过程中不要好高骛远，在打好基础之前不要随便去模仿和尝试不熟悉的高难度动作。
和绝大多数的武术和舞蹈训练不同，巴西战舞不光只有直立的动作，还包括了很多倒立和旋转的动作，因此你不能在移动时仅仅把注意力放在脚步上，而是要协调运用你的四肢去移动。
巴西战舞强调一刻不停的保持移动，但这不意味着你可以胡乱的晃动，胡乱的晃动会破坏重心，减慢速度，露出空当。移动中必须保持重心的稳定和动作的准确流畅。
巴西战舞的练习并不仅仅是在一堂60分钟的训练课上，它应该贯彻到你的生活之中，在课后也要始终保持训练的热情，当你身体想动的时候，你可以随时随地做步法训练或者倒立，通过巴西战舞去挖掘你的每一份潜力。
在变得更加好斗和具有侵略性之前，你必须首先真正理解巴西战舞，虽然它作为反抗压迫的武术而存在，但巴西战舞不仅是一个格斗技术体系，它更多还包含了音乐和自由文化等精神元素。
巴西战舞天生就是用来对抗肥胖的，也是除了足球以外，可以更近距离的了解巴西文化的一种方式。
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