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普通会员很多人在早上都喜欢晨练，因为早上做一些温和的运动，我们的身心就会感受到各种各样的变化，3个月后，我们会得到这些改变！
第一个改变：生活规律了
第一个改变是生活因此而变得规律。这到底是什么原理呢？为了避免低血糖，我们在晨练之前一定得吃一些食物，所以我们养成了晨练的习惯，也就养成了吃早餐的习惯。
而我们要晨练，肯定得早点儿起床，才会有时间去参加运动，所以我们会因为晨练而养成了早起的习惯。这又是一个规律的好习惯。
而一个好习惯，会为自己培养出更好的好习惯。早起运动带给我们的正面的影响是非常大的，我们会因为早起运动而培养出非常规律的生活，这对我们的健康也有着不小的促进。
第二个改变：身体素质提高了
第二个改变是身体素质提高了，早上做一些温和的有氧运动，我们的身体就会因为这些温和的运动而变得健康起来。在这个快节奏的时代，健康可是非常宝贵的哦。不管是什么人，哪怕是十几岁的少年，都有很多是有慢性疾病的，比如说腰椎疾病、肩周炎等等。这是因为我们的工作学习的紧促与忙碌。
然而，早起晨练则可以预防这些，我们可因为晨练而让自己拥有好身体，让我们不至于在日常生活中日积月累地产生一些疾病，或者是身体的健康被威胁到了。
第三个改变：情绪变得高涨
我们早起晨练给自己带来的第三个改变是，我们的情绪会变得高涨了，很多人早上起来都是浑浑噩噩的，根本就没有活力，没有准备好迎接新的一天。然而，我们只要早起二十分钟，就可通过合理的运动，让我们变得活力满满。
第四个改变：做事效率高了
第四个改变是我们的办事的效率提高了不少，因为晨练可以磨炼我们的一种能力：掌握自己的能力。我们可以通过晨练而变得更容易控制自己，也就是不拖延了。拖延症是很多人都有的吧，但是我们可以通过用极大的意志力让自己的身体离开温暖的床铺，去外面运动，用汗水帮助自己成长、变得更优秀。这个过程中我们的执行力就会跟着提升不少。
第五个改变：身体变得匀称
第五个变化是最直观的变化，我们的外形变得匀称了。现代人的生活压力大，生活节奏紧促，这样很多人都透不过气来，身体的肥肉也会因为没有时间去运动而越来越多，最后变得臃肿、肥胖，失去了魅力。
不过不必担心，我们可以通过晨练帮助我们重新恢复魅力，晨练多半是有氧运动，而有氧运动对于消除脂肪等方面是非常有效的哦，只要你愿意，你可以通过晨练，帮助我们拥有具有漂亮线条的身体。如果你想要改善自己的外形，或者对于自己的外形并不满意，那么就得参加晨练了，只需要几个月的时间，我们真的就可以因为早起运动，改善自己，给自己很多令人惊奇的变化了。
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