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普通会员如果你出现这几种症状了，那就得去运动了！这是身体在向你求救呢。
第一种症状：脾气易燃易炸
第一种症状是我们开始变得易燃易炸，原本好脾气的你，变得非常容易生气，这可能说明我们已经缺乏运动啦，我们已经需要来一场流汗的有氧运动了。
因为我们的脾气不好可能是出自于心理上压力过大，而心理上的压力过重的话，就会引发一些疾病，所以我们需要在心理压力太大的时候调节自己，运动调节就是非常不错的方法。有氧运动可以为身体吸收一些氧气，帮助身体得到充分的氧气和运动，从而让我们放松下来。
第二种症状：情绪敏感低落
第二种症状也是我们的心理方面的，就是当我们开始敏感，情绪非常容易低落的时候，这也是身体在求救呢，我们也得抓紧时间出去运动一下了。情绪敏感低落是抑郁情绪的前兆，一直保持抑郁情绪又可能会引发抑郁症，所以，心理健康不容小觑。
很多心理医生为抑郁症患者开出的辅助药方就是：有氧运动。确实有氧运动能改善我们的抑郁心理，并且有帮助我们消除各种不好的情绪去，带给我们快乐。因为在做有氧的时候我们会因为一种叫内啡肽的物质而感到快乐和愉悦，这对于改善心理的健康是非常有帮助的哦。
第三种症状：身体乏力
第三种症状是身体乏力，当我们缺乏运动的时候就会感受到身体乏力。做什么都没有力气，就连上个楼也是气喘吁吁的，真的是太难受了。而且非常容易疲劳，经常是运动一会儿就累了。这就是身体乏力了。
如果身体乏力的话，我们就得出去运动啦，身体乏力、容易疲劳时身体给我们发出的求救信号！
第四种症状：开始肥胖
肥胖也是运动不足的体现，如果我们缺乏运动的话，就会导致吸收的热量没有办法消耗，最后就变成了热量，热量会堆积成脂肪，从而变成了肥肉。所以，开始肥胖也是我们日常消耗不足的一个表现，如果你不想变得越来越臃肿的话，就用运动抓紧改变自己吧。
第五种症状：手脚冰凉
手脚冰凉是气血不足的表现之一，而气血不足很大原因就是因为缺乏运动。缺乏运动，我们的气血就上不去，就容易导致身体产生一些小的小症状，比如说是手脚冰凉、月经不调。但是这些症状因为看上去没有什么问题，所以很多人都是选择忽略，不去在意，但是小问题如果不去在意的话，问题就会越积累越大的，所以我们可得小心，不可以马马虎虎的。如果你不想以后后悔，那么从现在每天都运动吧。
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