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普通会员越来越多的青少年，也加入到了健身的这个圈子里来，喜爱健身的青少年也多了起来，是一件令人非常高兴的事情，少年强！则国强！最近也收到了不少青少年同学的提问，其中最多的就是，健身是否影响身高？今天我们就来详细的说明一下这个问题。
青春期是人身高增长的重要阶段，有这样的担心也是非常正常的。
事实上，这个只是相对的，如果青少年同学只是跑跑步，做一些相对简单的动作。坚持下来对身体也是有益的。对骨骼的成长也是有益的，况且做一些拉伸动作也是对身高增长有好处的。但是要是做一些大重量的，推，蹲等动作。会对骨骼的成长有细微的影响。这个量还是需要同学们自己把握，在自己的合理范围内，就不比担心健身影响身高。
其实影响身高的主要还是这三个因素。
1. 遗传因素
在生物学上，父代的身高是很大因素影响了子代的身高。你会发现大多数的人身材较高的人，他的父亲的身高也不会太矮。
2. 营养因素
前面的遗传因素说的相当于先天因素，那这个营养因素就属于后天因素了。营养是否充足直接决定了是否可以长高。补充充足的营养才是硬道理。多补钙！
3. 睡眠
人体在睡眠时会分泌大量的生长激素，生长激素的多少也是决定身高的主要部分，人体分泌的生长激素，大多数来自晚上的睡眠时间。肌肉的增长也是在休息中增长，所以如果你想拥有足够的身体生长激素，一定不要熬夜。
从某种角度上来说，健身有的时候还可以促进身高的发展，有益于成长，平时多做些运动，可以促进骨骼的成长。所以说，健身还是对身高的发展有一定的好处的。
我想，最可怕的是不想健身的人，是嫉妒于你健身的人来掩饰自己的懒惰的借口罢了。
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