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普通会员说到腹肌这部分肌肉，小编我相信大家应该是不会陌生的，我们很多人一直健身，一直运动，所追求的目标， 大概可能就是六块腹肌或是八块腹肌以及马甲线等等。
并且，小编我相信大家对腹肌训练应该也是不会陌生的，但是我们很多人在进行腹部肌肉的强化训练时，还是会遇到很多的问题。
就比如这样的一个问题，那就是，腹肌需要天天练吗？对于这个问题，小编我想说的是，腹肌一块我们可以天天去进行训练的一块肌肉。
小编我之所以会这么说，是因为腹肌的恢复速率是非常快的，24小时的时间，足够自己的腹部肌肉恢复了。
因为我们得要知道的是，我们在每天的日常活动中，不管是站着，还是坐着的时候，我们的腹肌都是需要发力，去支撑着自己的躯干的。
试想一下，如果自己的腹肌特别容易疲劳，而且还不容易恢复的话，我们可能活动不了多久，就需要躺在床上休息了。
所以说，腹肌我们是可以天天去进行训练的，如果我们能够每天坚持去进行腹肌训练的话，自己的腹部肌肉就会在一定程度上，手挡非常好的强化，这不仅能够让自己的腹部肌肉更加的明显清晰，而且还能够让自己的腹部肌肉更加的强大。
小编我接下来就给大家介绍2个关于腹肌训练的要点，希望能够在一定程度上帮助到大家，从而让大家更好的去进行腹肌训练，更好更快的拥有自己想要的腹部肌肉。
一，腹肌训练动作要精，不能杂
一般来说，我们可以在网上的各种媒体上，看到很多的腹肌训练动作，诸如腹肌撕裂者之类的种种动作。
面对这些动作，我们是不是会每个训练动作都试一遍呢？或者说每个动作都随便做一做，自己就力竭了，然后就不做了？
对于这种情况，小编我想说的是，我们在进行腹部肌肉的强化训练时，应该挑选3到5个自己喜欢并且效果较好的训练动作，然后每个动作进行4-6组的训练即可。
如果我们在一次的腹肌训练中，进行了高达8个以上，甚至十多个腹肌训练动作的话，那么我们的腹肌很可能会受不到什么良好的刺激，并且我们还会感到非常的累，所谓的吃力不讨好可能就是这个意思。
二，在进行腹肌训练时，一定注重肌肉感觉
这一点非常的重要，我们在进行腹肌训练时，如果没有感受到自己的腹肌发力的话，那我们的腹肌训练很可能就与自己的想法背道而驰了，因为没有肌肉感觉的训练，对于我们来说，几乎是毫无意义的。
这也就是说，如果我们在练腹肌时，没有感受到自己的腹肌明显发力，以及没有感受到自己的腹肌有明显的酸痛或者酸胀的感觉，其他肌肉的感觉反而更加明显的话。
那么我们这次的腹肌训练几乎就是很失败的，因为自己的腹部肌肉完全就没有受到什么刺激，从而就不会让自己的腹部肌肉得到一个很好的强化。
总之，我们在进行腹部肌肉训练是，一个需要注意的是，自己所选的训练动作要少而精，其次自己在进行训练动作时，要学会去感受自己的腹肌发力。
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