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普通会员你喜欢晨练吗？早起二十分钟，来进行一下晨练，可以让身体得到非常丰富的益处以及正面的影响。所以越来越多的人群开始涌向早晨的运动场。早上运动的人群也成为了一道蓬勃的风景线。真的是让人看了充满了活力呀，恨不得自己也立即出门参加一场运动。
晨练确实很好，但是我们却会在晨练中越到一些的问题。那么，我们就一起来了解下，晨练中最容易遇到的问题吧！知道了这些，新手会变老手的。
第一个问题：我们几点参加晨练最合适？
参加晨练的时间，在太阳出来以后最为合适。太阳出来后，天气转暖，是最适合进行晨练的时间。通常是5点到6点，不过具体还是得根据天气和自己的睡眠时间所进行选择。
第二个问题：我们起床后能立即晨练吗？
当然是不可以了，我们必须先吃一点食物，用早餐补充身体所需要的营养，然后才可以出门去参加晨练。因为早上我们的身体还未完全苏醒过来，这个时候，吃点东西，补充一下营养，让身体慢慢恢复状态，再出去运动也不迟。
第三个问题：我们空腹跑步对身体有害吗？
当然啦，因为早上我们的血糖浓度低，如果不吃早餐，在低血糖的情况下运动了，我们就可能会引发低血糖等疾病。
而且，我们经过了一整晚消耗，我们的肚子早就空空的了，这个时候如果不赶紧吃早餐而是出门去参加运动，就容易引发血液中的游离脂肪酸浓度比较高，而我们的心脏就受到伤害，会影响心脏健康。
第四个问题：早上起床没有食欲，不想吃早餐怎么办呢？
起床之后，我们可以少吃点儿，喝一杯豆浆，让身体快速得到能量，又可避免消化系统负担太重了。然后，我们等到运动结束了，再把早餐都食用完。这样就可以解决这个问题了。
第五个问题：我们在早晨适合进行什么类型的运动？
我们适合进行有氧运动，我们提供给身体的氧气要和消耗的氧气持平才可以呢。记住，我们不可以进行过于激烈的运动，否则会引发各种不适乃至受伤。
第六个问题：我们在早晨进行什么运动比较合适呢？
我们可以晨跑，晨跑是经典的项目之一。除了晨跑，还可以做做健身舞，跳跳广场舞啦，拉伸拉伸身体啦，登山散步啦，用丰富的运动让我们获取宝贵而重要的健康。
第七个问题：晨跑时间在多长比较合适？
在半个小时比较合适。晨练的时间不可过长了，因为如果时间太短，就没有什么作用，时间太长则容易引起体力殆尽，从而影响一整天的正常生活。
第八个问题：晨练结束后做什么？
拉伸一下身体，让身体得到一定的柔韧度的增加。同时注意保暖，我们可以进行半小时的运动，然后快速转移到室内。因为早晨的温度相对比较低，所以并不适合在户外进行长时间的运动。我们最好是在运动结束后立即转移场地，进入室内。
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