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普通会员很多朋友在早上起来的时候，都会选择直接去参加一场运动，例如说晨跑或者是其它的有氧运动，而为一天的新的开始。晨练不仅会让我们的身心都加速醒过来，还会让我们身体得到一定的运动量，从而变得健康起来。
但是有一个疑问是困惑在很多人心中的，早上起来到底用不用吃早饭呢？早饭肯定得吃，但是在晨练后再吃不好吗？如果在晨练前就食用，谁有那么大胃口啊，要知道清晨人体刚刚苏醒，通常都没有胃口去吃早饭。而晨练了一圈会儿，胃肠也被适当促进蠕动了，这个时候也有胃口了，所以人们往往选择在晨练前什么也不吃，晨练回来再洗漱、吃饭，不急不缓地开启新的一天。晨练前到底要不要吃早饭？真不忽悠你，赶紧看看真相！
其实这不难理解，但是我们想一下吧，我们的身体经过了漫长一整夜的消耗，肚子里空空的，身体也没有什么营养成份所提供给你的了，这个时候，如果直接就出门去参加运动，那么身体肯定是消耗自身的能量。
另外，我们早上的血糖浓度较低，没吃早餐前更是如此，这个时候再出门运动，那么就容易患上低血糖了。低血糖可能会引发你头晕、浑身无力等症状。
除此之外，我们在跑步的时候，因为身体无法得到能量，所以会消耗自身的能量。在跑步的时候血液之中的游离脂肪酸会提升不少，而游离脂肪酸会影响到我们的心脏，长期下来，心脏的健康就会受到威胁。
这就是要不要吃早餐再去跑步的真相了，早餐必须得吃，但是，其实我们还没有说完呢，我们吃过了早餐，吃得饱饱的就去晨练其实也不好。为什么呢？因为我们如果吃早餐就去进行运动的话，其实会给消化系统造成一定的影响的。
因为我们在消化食物的时候，血液都是往消化系统聚集，是消化系统消化食物的最佳帮手，我们运动时血液又开始向着四肢流去。所以在吃完东西后立即出去运动，消化系统就失去了帮手，就得自己消化东西了。长期这样下来，对我们的胃肠是非常不好的。
那么我们到底应该怎么样做？很多人估计已经被说迷糊啦，在晨练之前到底要不要吃早餐？听我们告诉你吧，在早上起来之后，先简单吃一点容易消化的食物，一杯豆浆，一块燕麦粗粮面包，或者是几块粗粮的饼干，这些食物又营养又容易被消化，而且不用吃太多。然后我们稍等10分钟左右，有条件的可以等待20分钟，再出门运动，然后运动后回来继续吃一些早餐。用这种方式既保障了自己有能量来源，有保障了胃肠健康，还保障了我们整个上午，不被饿到。
这就是关于早上吃不吃早餐再进行运动的内容，你知道我们要怎么去做了吧。那么从下次早上起来晨练开始就要用科学、健康的方式来进行了，吃完一顿营养的早餐再去晨练。
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