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普通会员很多人都喜欢把肌肉男和搬运工相比较，甚至有些人喜欢在网上传肌肉男如何如何不好，锻炼的肌肉怎么样怎么样的没有用，最常见的就是和搬运工建筑工小哥之间做对比。
最近在网上流传了一个关于搬运工和健身教练之间的比拼。比拼了四个项目，第一个是负重一百公斤行走一百米，第二个是抬起两百四十斤的重物，这两个项目都是搬运工获胜。
第三个项目是平板卧推八十公斤，第四个项目是负重深蹲一百五十公斤，这两个项目都是健身教练获胜。为什么会这样？这是一个值得思考的问题。
这个比拼有趣在，挑选了四个比赛项目，两个搬运工擅长的，两个健身教练擅长的。这四个比赛，双方都在各自擅长的方面获胜，但是这样的结果很多人都觉得不可思议。
按道理要么是健身教练全胜，要么是搬运工全胜，为什么会出现这样的情况呢？到底谁的力量大，这就很值得思考，健身的肌肉有没有用，这值得探究。
我们从第一个第二个项目来看，一百公斤负重，对于很多健身有一段时间的人来说，都不是什么问题，而抬起一百二十公斤的杠铃，对于很多人来说也不是问题。
但是为什么这名健身教练没有比赢，我们要知道，你扛着杠铃行走一百米，需要的力量水平并不大，但是你需要非常好的耐力。
健身房里的大多数增肌的人，都是很忽略心肺功能和肌肉耐力的练习的，因为肌肉大，肌肉形状好看就可以了，比拼耐力当然比不过。
而抬起一百二十公斤的重物，这个重物不像杠铃，它是不规则的形状的，而杠铃是规则的，形状固定的，健身者只需要找到平衡点，用肌肉的力量把它抬起来就可以。
而不规则的形状，就意味着，你需要用身上的很多的小肌肉群去调整这样的平衡，你需要用很多你平时不会锻炼到的小肌肉块维持身体平衡。
而健身教练也是比较不重视这些小肌肉的练习的，虽然现在很多人越来越重视功能性训练，但是更多人依旧只注重胸肌、背肌、腿部肌肉和腹肌。
我们的身体里有数百块肌肉，我们平时在健身房锻炼的更多的是表层的肌肉，是你看得见的肌肉，而深层的或者视觉上看不到的，都练的不是很多。
那么换成了健身教练的强项，卧推和深蹲。这两个项目是完全比拼力量素质的，这个方面搬运工没有经过力量极限的突破训练，是根本不可能比得过健身教练的。
综合起来说搬运工的强项还是耐力和身体的协调上，而健身教练的力量更强。有一些高级健身者，甚至可以深蹲半吨重，这不是任何搬运工可以做到的。
那么，作为普通人的我们，又想有好身材，又想有良好的运动能力，你需要做的就是在力量训练的同时，增加功能性训练，增强你的心肺功能和你的小肌肉群。
这样你的身体就会变得更加协调而富有力量，往往有些肌肉男，看起来很壮，但是却发挥不出他应有的运动水平，就说明他太忽视功能性训练了。
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