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普通会员当我们在大街上，看到身材十分匀称的美女经过时不禁投过羡慕的眼光，真的是完美的s型曲线。不要感叹上天对你的不公，为什么在造物的时候不把你造得那么完美呢？
其实，很少有人身材就是天生的完美、匀称、标准，后天的塑形努力十分重要。如果说瘦身让你变得苗条，那么修塑体形就会让你成为一个十足的瘦身百变女郎。
说到修塑体形，器械力量训练是最有效的修塑体形、加快身体代谢的训练方法。
常见的无氧运动器械训练有臂部屈伸器、腿部屈伸器等，可以细致到针对手臂的内侧和外侧、大腿的内侧和外侧等部位进行练习。通常，无氧运动在一定强度的有氧运动之后进行比较好。所以有氧健身器械可以作为运动前的热身，而且有氧运动还可以达到瘦身的目的。
这里我要提醒你的是，无论你如何锻炼，任何运动锻炼都必须持之以恒，才会收到理想的效果。还要有针对性、有选择地提高一些肌群的力量。例如腰腹、肩部、臀部、腿部等的肌群，以增加肌肉弹性，增进肌力。
同时注意控制运动量，不能凭兴趣突然猛练。要循序渐进，以免损害健康。另外，对于女孩子来说，进行器械训练时还要注意，强度不宜过大，以防造成身体上不可恢复的伤害。一般一周练2～3次，每次20～30分钟就足够了。
对于女孩子，我还想推荐一种室内运动，即在室内进行“原地踏步”锻炼。
有时候因为气候或者别的原因，让你不想走出去锻炼瘦身。这个时候在室内进行“原地踏步”锻炼也是很不错的一种瘦身运动，这种运动在促进新陈代谢方面极为有效。
在室内进行“原地踏步”，是一项具有很高有氧运动效果的锻炼，每天哪怕只做5分钟也能够收到一定的效果，要注意的是，原地步行锻炼效果的好坏，与姿势有着十分密切的关系，必须掌握正确的姿势。
另外，还要注意在室内进行原地踏步锻炼的时间，应安排在饭后半小时或清晨、睡眠前，以及其他自己认为方便的时间进行。瘦身锻炼的时间安排并没有严格的标准，因为每个人的情况都不尽相同。
有的人身体在早上比较活跃，而且早上也比较有时间，喜欢早起，这样就可以把瘦身锻炼的时间安排在早上。而对于上班族来说，就可以把锻炼的时间安排在晚上，但要记住是在晚上10点以前，否则会影响睡眠。对于早上起床有困难的人来说，晚上锻炼也比较合适。
在进行这项锻炼的时候还一定要注意时间上的控制，否则瘦身的效果就大打折扣了。每次锻炼时，要保证一定的锻炼时间，不要零零碎碎、间歇地进行。根据有氧运动的原理，只有保证在20分钟后才会消耗脂肪，进而起到瘦身的效果。
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