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普通会员你想要去参加健身吗？你想要用健身帮助自己提升吸引力吗？健身是好，但是在我们下定决心参加到健身前，还得有几件事情要搞搞清楚！你以为什么人都适合健身吗？其实并不是的，我们还得搞清楚自己适不适合健身。
第一件事：你的体脂率超标了吗？
第一件要先搞清楚的事情是我们的体脂率，首先我们要要知道，体脂率过高的朋友呢，最好是先不要去健身，最好事先去进行一些减脂、减肥的运动，同时控制一下饮食中卡路里的含量，管住嘴，然后多多参与有氧运动尽可能消脂，用这样的方式尽量帮助体脂率降下来，我们才可以去健身。
那么怎么判断我们的体脂率是否过高呢？其实不难判断，我们只要捏捏我们的肚子上的肉，再捏捏胳膊和大腿上的脂肪，看看是否一抓一大把就可以了。我们判断一下自己的肌肉能不能通过这些肉显形、露出来就可以了。
因为在参加健身的时候呢，如果身体里的脂肪含量比较高的话，我们的健身的功效其实是会受到一些影响的。首先呢，你要知道，我们健身的目的是为什么。很多人都是为了让自己看上去更加健美才选择健身，但是你知道吗？脂肪和健身是两个敌人，我们如果体脂率过高的话，肌肉就会被肥肉藏住，从而影响到健身的功效的哦。
第二件事：你的身体素质可以吗？
第二件事是你的身体素质真的可以支撑你完成健身的任务吗？健身和运动其实是有些不同的，我们出门去散散步、跑跑步都叫做运动，但是健身就更加系统，我们得严格按照有氧运动到有氧运动这个顺序，帮助身体成长起来。
无氧运动相对来说力度比较大，如果我们的身体素质比较差，或者患有一些不易劳累过度的疾病的话，就尽量选择避免力度过大的健身吧。如果你是因为个人的身体的素质比较差的话，那别急着健身啊，你先去做做有氧运动，帮助身体素质提升一下，再来运动也不迟啊。
第三件事：你做好一辈子健身准备了吗？
首先要告诉你一件事，健身是一辈子的事情。并不是说我们抽空出一段时间，去参加健身，然后练出了自己想要的肌肉，我们的健身计划就成功了。就算我们就健身成功了，我们参加健身的朋友们呢，也都往往用一辈子的时间去保持练出来的肌肉，而且是最少保持一周一次，肌肉才不会因此而消失。所以单纯来说，健身并不是简简单单的事情，我们如果选择健身的话那么要先做好用一辈子的时间去完成这件事情的打算把。
所以，我们在健身前就得明白，健身是一辈子的事情。我们得用一辈子的时间去走入健身房里，帮助我们成为更好的、想要的自己。现在，你认为自己适合健身吗？如果你已经不想参加健身了，那么恭喜你节约了健身卡的钱，如果你还是想尝试一把，那么就直接走进健身房吧。
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