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普通会员健身是现如今一项高品质的爱好，可以带给我们相当丰富的改变。我们的生命也会因此而多姿多彩。那么，你知道一周健身三次，一次一个小时，能给人什么改变吗？我们会因此得到神奇的改变呢。
第一个改变：消除脂肪
健身可以带给我们的第一个改变，就是改变我们的外形。我们主要是通过运动健身，而不管是无氧运动，还是有氧运动，对于燃烧脂肪的作用都是极其明显的。很多肥胖的人进入了健身房不出一个月，身上的脂肪就神奇消失了，取而代之的是漂亮的肌肉线条。
第二个改变：身体匀称
健身可以帮助我们的身体变得匀称好看，很多人以为手就是没，其实并不是这样的。我们通过健身可以消除身上的脂肪，让我们的身体变瘦下来，可是，这并不是终点。我们还要继续运动，让我们的身体变得匀称，身体匀称、线条流畅好看，才是真正的美。
第三个改变：身体健康
健身可以帮助我们的身体变得健康，很多的疾病都是因为缺乏运动而导致的。所以我们更是要运动起来了。每周三次，一个一个小时，就可以保障身体的健康，还有什么比健康还重要的呢？没有，所以请我们都动起来吧，你不动，你永远不懂！
第四个改变：提升气质
健身可以提升我们的气质。因为健身中很多运动都是可以舒展我们的肩膀、背部、颈部，可以帮助我们的这些部位变得又健康又挺拔，而这些部位经过了运动的历练之后，整个人也会跟着挺拔起来，气质也会上来的。健身过的人跟不健身的人相比，真的是两类人。你想要拥有气质吗？如果你想拥有气质，变成一个优雅的人，那么就运动起来。
第五个改变：增加自信
我们可以通过健身增加自信，想想吧，一个匀称有利的身体，一定能带给我们自信心的提升。最关键的是，我们可以通过一次又一次磨练自己的意志力，在汗水与运动之中，获得自信心的提升。拥有自信是非常重要的，适当的自信，可以帮助我们在人群中变得非常出众，可以帮助我们的人生扬帆起航。
第六个改变：丰富生活
健身可以丰富我们的生活，帮助我们的生命充满姿色，丰富多彩，富有乐趣。很多人一到了没有事情做的时候，就会玩手机，或者是沉迷于电脑游戏之中去。一直这样下去的话，这样的生活又有什么意思？
这其实是非常可怕的，因为继续这样长期下来，我们就会感觉到生活的乏味。变得颓废，失去我们生活的兴趣。而健身就可以改变这一切，健身作为一项高质量的爱好，能帮助我们的生命变得更加有趣，我们的生活里还是有激情以及奋斗的，不仅仅有电脑游戏以及颓废到无聊。
这就是关于一周三次健身，一次一个小时，可能会带给我们的改变了。你想拥有这些神奇而令人惊奇的改变吗？如果你想拥有的话，那就赶紧来吧，一起运动起来吧。
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