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普通会员以前的人选择在外面天天骑着车奔波劳碌，那是为了生活，不得已而为之。但同时不得不承认，那是一个很好的健身方式，所以现在出现了在家骑车健身的方式，不需要太多场地，只要有能把器材放下的地就行，然后原地骑行，这种自行车我们称为动感单车。
动感单车首先是由上世纪一位美国私人教练开创的，一种专门开设在室内的自行车运动项目，它克服了很多在室外的不确定因素，在加上室内环境与气氛可以按练习者的意愿自行改变，所以追到健身人士的追捧。今天我们就聊聊这项运动。
动感单车是一种有氧运动，所以它不需要你骑的有多快，只需要你能保持住一定的频率和规则，达到长时间稳定的骑行就可以了。
动感单车的好处有很多，首先是克服一些生理疾病。类似心脏病等，骑行动感单车，能加快腿部血液循环，把血液从血管末梢回调到心脏，同时强化血管，可以提高心脏功能。
有效减肥，动感单车作为一种运动，减肥几乎是所有运动都有的特性，让你的腿部肌肉更加紧致，保持线条。对保持身材有很大功效。
当然最基础的功能，肯定是对身体的锻炼，素质的加强。
不过动感单车也有他的弊端，运动强度是有些大的，对初学者或者身体羸弱的朋友来说，有些吃不消，受众有限。而且骑车会有损伤是一定的，尤其对膝盖部位，长时间的骑行或者过快的骑行都容易拉伤。所以热身是必须的，而且建议一星期三次左右就好。
什么运动都贵在坚持，骑动感单车也是，由于器材比较昂贵，所以建议大家可以办张健身卡，骑单车的同时可以配合其他运动，这样能给腿部肌肉一些缓冲的时间，而且效果更佳。最后，还是希望大家能注意安全，切勿逞能，过快或过长时间都会对膝盖造成不可逆转的伤害，希望大家都能有个好身体！
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