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普通会员都说男人40一枝花，为什么这么说呢？因为男人在40岁左右的时候工作上基本上稳定了，也有了一个比较幸福的家庭，在这个时候压力稍微的会缓解一点，所以不少男性朋友就在这个时候开始放松了，肚子也就慢慢的开始大了起来。
造成大肚子的原因，前面也说了，这个时候的男人比较安稳了，主要还是在安稳之前的忙碌还有压力导致的，为什么这么说呢，二三十岁的时候肯定是忙碌的，各种事情都是自己做，加班熬夜已经成为了一种习惯，应酬更是不用说，什么都是亲力亲为，身体是肉做的不是铁打的，在这种不规律的生活中也就一点一点的积累下来了，最后在四十岁左右的时候发现肚子已经大的不像话了。
加之之前忙于工作，忙于成家，根本不会去管自己的身体状况，更不用说去运动，去花时间调理自己的身体了，没有办法，社会的压力太大了，这也成为了一种普遍的现象，所以想着想着要好好的管管自己的身体了，如果说现在还不管的话，那么到了50多的时候很可能想管，都已经无能为力，身边已经出现过太多的这样的例子了。那么我们该怎么去做才能够让自己的肚子小下来呢？
要遵循两个原则：1.作息时间一定要规律，不能够再像以前那样乱了，不能够说工作第一了，始终记住身体才是第一，到了该休息的时候就去休息，有些事情也不是你能够左右的了，保持一个愉悦的心情，这才是关键。所谓愁一愁白了头，说的并不是没有道理的，这会让你的生活更加规律，只要你的生活回到了一个常态的话，那么其他的事情也就好说了。
2. 生活规律后，饮食也要规律，不能够再说去外面随随便便就喝上一晚上了，能够拒绝的就要拒绝，吃点健康的食物，要想肚子小就不要再各种食物都往肚子里面喂了，还是要吃一些清淡的。想这种大肚子多半都是油腻过度的变现，内脏脂肪绝对是超标的，这比外面的脂肪都要可怕，一定要饮食清淡，再就是要吃正常的食物，不能够再去什么都吃了。
最后一定要坚持运动，但是要记住一个词：轻缓！这个是关键，在很长时间没有运动的情况下，就不要去剧烈运动，对自己的身体也不是一件好事，从走路开始，一个月之后再去换成慢跑，然后试着做下力量，3个月后做下无氧的训练，然后增肌训练也要有，做下腹部的针对训练，提升肌肉量，帮助减肚子！
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