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普通会员不知道什么时候开始，审美终于回归传统。不少人不再为了荧屏上面的小鲜肉而迷恋，对于那些肌肉猛男，则是愈发赞赏。如果对方腹肌对称，或者有八块腹肌，那真的可以在他额头脑后贴上个tag，身材性感，完美腹肌。
追求8块腹肌是每个男人的终极追求之一，不过这儿可能要给你泼下冷水，因为其实大多数人，永远都练不出8块腹肌，或者说对称腹肌。
1因为你受不了健身的苦
腹肌又叫做腹直肌，在现代医学里面的标准名称是Rectus Abdominis，其实就是在腹部正中线左右的上宽下窄的骨骼肌。他并不是正方形或者长方形，在边缘，其实还是有弧度的。
大部分人，因为国民收入提升，大家都不吃不起米饭，同时从事体力劳动着的人日益减少，导致大家其实身体标准、匀称有力量的人，十分少。加上想要腹肌显形状，一定要减少体脂率。
减少体脂率后，腹肌可能会显现轮廓，但是就算显现轮廓后，你还要对腹肌进行针对性的锻炼。降低体脂率需要有氧训练，比如跑步、游泳，而且最好超过三十分钟。而力量锻炼，则是需要卷腹、抬腿、仰卧起坐等动作，最好每天锻炼3-5组，每组15-20次。甚至更多，因为腹肌是耐劳肌，只要你意志不放弃，它就能陪你一直虐，偶尔它累了，稍微短暂休息，又是一条好汉。
你可以受得了有氧+每天的虐腹训练么？
2腹肌对不对称、有没有8块，其实是你的基因决定的
OK你终于坚持下来了有氧减脂和力量塑型训练，肌肉紧绷，皮肤紧致，但是你发现，自己腹肌看起来很怪。于是你想通过局部锻炼，让某部分腹肌长得更长、甚至想让腹肌上下移动，最终对称。不好意思，告诉你个不好消息，这几乎不可能。
你是拥有八块腹肌，还是六块五块，是由腱划多少决定，而腱划多少，则是由你基因决定。另外腱划的上下，左右的腱划是否在统一高度，还是由基因决定。你后天的锻炼，可以把肌肉练得更加立体，减少脂肪厚度，让腹肌摸得着看得到，但是可能也只能到这种程度了。
不过好消息是，当你腹肌都可以显现出来了，你就可以快速的开发你全身了，好身材，并不仅仅只是由于腹肌决定的哦。
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