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我们都知道，跑步可以让我们变得健康，同时也能让我们变得更加匀称好看有型。根据研究表明，跑步还可以让我们减少体脂率，保持个不胖也不受的健康身材。同时跑步可以提高身体的骨密度，防止老年时候骨质疏松；还能提高我们身体柔韧性和耐力，不论是日常走路、家里做家务，还是工作上长时间开会、设计、码字、P图等，经常跑步的人，都可以让自己更加长时间的保持高效率工作状态。
不过他们只会认为自己这是正常的状态，而别人其实也行，但是要加强身体素质锻炼，才能从亚健康状态，变得正常。
跑步在不少外人眼中，其实是件枯燥且孤独的事情。但是外人眼中是这样看着，其实跑者却十分享受这个过程，我们跑步，只是想让自己变得更加强大：身体更加健康、情绪更加稳定、遇事更加成熟、做人更加自信，当然如果形体可以更加帅气有型，那再好不过。
跑步不枯燥，它可以让我们感受到风、感受到花香、感受到鸟语，跑步时候更重要的是感受到自己。那是种生命力，听到自己呼吸和心跳，实打实的知道自己正在有力坚实的活着。我们控制着速度频率，控制着呼吸、控制着跑步路线，沉浸在自己的音乐世界里，只有掌控好了自己，才能面对身外之物、身外之事更加能听见心里的声音，更加懂得什么有用，哪个需要say NO，更加对自己更有自控力。
跑步同时也是一种缓解压力的方式。失恋分手了，跑步去吧；心情郁闷了，跑步去吧；工作堵心了，跑步去吧；甚至不少人没有灵感时候，也会去跑步寻找灵感。在日本和国内，有本十分出名的畅销书，是村上春树的《当我们谈跑步的时候,我们在谈什么》，书中大部分都是作者在跑步时候的奇思妙想。而且作者透露，其实之前许多大热据说能被诺贝尔提奖的作品，很多都是通过跑步来获取到的灵感。
天赋人权，而跑步是每个人生来就有的权利，也是一种无师自通的天赋，赶紧来跑步吧，可别荒废了你这么好的身体和时光。
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