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普通会员各位朋友你们好，欢迎来到最新一期的推送文章，今天的这期推送要和各位分享的是一个比较尖锐的话题，虽然说他尖锐，但是并没有太多的争议性。
因为这就是实实在在很基本的科学在那摆着的，那就是拉伸能否让我们的腿变细，或者说在我们跑完步或者练完腿之后，拉伸能否防止我们的腿变粗。直接告诉大家这是不可能的。
首先第一点，为什么拉伸没有很多人口中的那些效果，其实这件事情真的没有那么复杂，特别的简单直接，不管我们是怎么拉的，不管做的是什么运动。我们想要讨论的其实就一点，就是拉伸是否能够影响我们增肌的效果。
我们知道一个人是否在增肌就是由两个因素决定的，第一个因素叫做肌肉的蛋白合成率，第二个叫做肌肉的蛋白降解率，如果合成大于降解，我们就是在增肌，反之就是在减少肌肉，这样我们的腿就在变细。
首先我们分析第一个说法就是拉伸会使我们腿变细，其实我们想要达到的效果就是我们刚刚说的肌肉合成率和降解率，我们想要通过拉伸让降解率提升，这样我们的小腿和大腿就变细了。
但是这种说法是完全没有任何的逻辑的，没有任何的科学原理的，拉伸与否和肌肉降解率的提升与否是完全没有任何的联系的，拉一拉肌肉就没了，那也太简单了吧。这样说就好比说我们要多读书，因为读书能够让我们长高一样。
第二点说法是当我们在跑完步也就是用完腿之后，这个时候去拉伸就能很有有效的防止我们腿部肌肉的增长，也就是能够阻止我们的腿变粗，我们知道当我们在用完某块肌肉之后，这块肌肉的合成率就会自然的上升。
所以说拉伸能够防止腿变粗其实再说的就是拉伸能够降低肌肉合成率，还是那句话，这是一个没有任何逻辑和科学佐证的一个观点，而且相反，其实从某种程度上来讲，拉伸是能够进一步增加肌肉合成率的。
因为用完一块肌肉之后它是一个收缩紧绷的状态，我们把它拉开之后血流会流的更快，通过的血量和营养物质更多，因此我们的肌肉蛋白合成率是有可能进一步上升的。
再怎么扯可能性也是跟这个说法相反才对，综上所述，拉伸和腿变细之间是没有任何的关联的，这点 是很容易就被我们驳斥的，这种观念是完全错误的。希望大家能够正确的认识拉伸！
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