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普通会员一说到健身运动，我们很多人第一时间所想到的，应该就是减肥了，小编相信肯定是这样，因为有很多人把去进行健身运动，和减肥已经紧紧的联系在一起了。
我们要知道的是，去进行一定的健身运动，的确是可以帮助我们，去减掉自己身上多余脂肪的。
还有就是，一说到健身运动，我们大多数人肯定就会想到跑步这项运动了，这是很正常的，因为跑步这项运动的训练效果实在是太好了，太多了。
小编我接下来想说的是，运动健身的确可以很好的帮助我们去减肥，但是我们减肥还需要依靠一个很重要的因素，那就是自己饮食上的控制。
那我们该怎么样减肥才是最有效的呢？是控制饮食还是去进行健身运动？对于这个问题，相信我们不同的人就会不同的看法。
有的人会说，要想更好的减肥，那就得依靠运动，如果你的运动量足够大，不管你怎么吃，你都可以瘦下去，肥肉都会消失。
而有的人会说，减肥根本不需要依靠健身运动，只要我们少吃一点，控制自己的饮食，那我们肯定就是可以瘦下去的。
但是，小编我想说的是，如果我们要想减肥的话，健身运动对于减肥来说，是一个很重要的帮助因素，而控制饮食则是决定因素了。
比较好的减肥方式，其实就是依靠适当的健身运动，然后以及我们在饮食上的健康取舍，也就是说我们不能在饮食上去暴饮暴食。
因为我们要知道的是，减肥说到底其实是一件比较简单的事情，那就是我们的能量输出要大于我们的能量摄入。
那么，我们如果想更好的去减肥，我们所需要做的就是，尽可能的去增大自己能量的输出，然后尽可能的去减少自己能量的摄入。
另外，我们还需要知道的是，要想更健康更好的减肥的话，我们一定不能采取节食减肥的方法，去减掉我们身上的肥肉。
在小编看来，节食减肥是一种非常得不偿失的减肥方法，因为在这种减肥方法下，不仅仅只有自己的肥肉会掉，而且我们身上的肌肉也是会掉的。
如果我们的肌肉掉了的话，也就是自己的身体中的肌肉量减少了，那么自己身体的代谢也是会降低的。
自己的代谢一降低，我们的能量输出就会大幅度的降低，从而大大的影响自己的减肥效率。
所以说，我们在饮食上，应该做到的是，多吃一些富含蛋白质的食物，高碳水和高油脂的食物要少吃。
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