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普通会员我就是一个热爱跑步的积极分子，我有一个专门的跑友群，每天我们都会秀出自己的跑步距离，每天都会在群里打卡，这些人真是一群跑步大神！
现在已经是年中了，到目前为止，我已经坚持跑步1000多公里了，但是这在群里还算少的，群里的不少跑步大神已经跑步两千多公里了，看着真实让人汗颜！
我自己确实每天都坚持跑步，虽然跑的不多，但是我也是很骄傲的，虽然我的跑量没人多，但是我的身体比人健康呀，每天都坚持跑步，身体毫无损伤，反而更健康了！
有很多人不敢每天跑步，就是因为害怕跑步伤到身体，其实完全没必要，只要我们掌握正确的跑步方法，你也能够做到每天健康跑步！
今天作为一个每天坚持跑步的跑者，我就来给大家讲一讲你该如何才能做到每天健康跑步呢？
1. 跑步要节制
我相信有许多人都有或多或少的跑步上瘾，一跑起来就停不下来了，总是想着多跑一点，多跑一点，结果越跑越多，越跑越伤！所以对于跑步，我们一定要学会节制！
我每天坚持跑步，一天4到6km，不多也不少，跑量刚刚好，长此以往，像这样的跑量根本伤不到身体，反而会让你的身体倍棒，让你的身体健康如初！
2. 不要攀比速度
在我跑步的时候我真的遇到了许多喜欢攀比速度的跑友，有的人跑的快，有的人跑的慢，跑的慢的人不服气，于是他们也拼命的跑步，希望自己越跑越快！
其实这是一个误区，不管是出于减肥的目的还是锻炼身体的目的，我们跑步的配速都没必要那么快，保持六到七分钟的配速就可以，跑步是为了健康，不是跟人比赛！
3. 跑步重要，休息更重要
跑步应该是一种享受的事情，千万不能成为你的一种负担，你千万不能有一天没跑就感觉有负罪感的心理，这样就把跑步当成了一种任务，这样你就做不到健康跑步！
人的心情确实会起伏不定，有时候心情低落，没有力气去跑，没有心思去跑，那么我们就要去休息，不要去勉强，如果在心情不好，身体不好的时候还去跑步，往往会导致身体受伤！
4. 跑步的三个步骤
有的人在跑步是只做一个步骤，于是许多人就不可避免地伤到了自己！其实跑步有三个步骤，缺一不可！最重要的是跑步前的热身以及跑步后的冷身！
跑前不做热身，容易拉伤膝盖，拉伤肌肉，关节疼痛，跑后不做冷身不利于身体的恢复，会降低肌肉的功能，甚至练出死肌肉，而且身体也会变得越来越不灵活！
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