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普通会员健身，是近几年越来越火的词。与之相配的人们，开始用一种健康的方式生活。他们用运动锻炼自己，用近乎苛刻的饮食保障着自己的健康，用一种积极的态度面对人生。
健身是很不错，可你知道吗？有几类人健身要格外的好。接下来，小编将为你们总结出来哦，来看看自己是不是其中一员！
第一种人：身体虚弱的人
经常有的人询问，我从来没有锻炼过身体，而且生活习惯非常不健康，像我这样的人可以从头开始锻炼身体吗？当然可以！身体虚弱的人去健身，身体很快就会恢复到健康的状态，效果比一般人健身的效果更突出。
但是要注意，一定要循序渐进哦。不可以刚刚接触健身就用大运动量来锻炼自己的身体，要小心从未经过锻炼过的身体被刺激到，出现应急反应。
第二种人：有抑郁情绪的人
当今社会大家压力都不小，不少人容易出现抑郁情绪。这个时候，我们就要去健身啦。最好是用有氧运动温和锻炼身体，帮助大脑出现一种抵抗抑郁、带来好情绪的物质。推荐户外运动，一边呼吸清新的空气，一边用汗水帮助身体和大脑焕然一新，简直是超级美好的一件事。
抑郁情绪是非常常见的。不管是什么地位的人、什么年龄的人，都是有可能出现抑郁情绪或者抑郁症的，有了不高兴的想法了，不要着急，可以用运动作为辅助来充实自己，严重的时候可以去看看医生。但是要相信不开心的事情一定会消失哦。
第三种人：老年人
老年人的身体是需要运动帮助锻炼的。不少老年人也确实有健身的意识，慢跑、太极拳、广场舞……那些活跃的老年人，成为了每天广场上成为了每天广场上最引人注目的风景线。老年人经常健身，有促进睡眠、帮助身体机能更加健康、心情愉快的作用，最关键的是，还能消遣时光、让退休生活更加充实。
但是要注意啦，老年人不适合做无氧运动。当然不排除身体倍棒的男粘人，但是大部分老年人最好还是用温和的有氧来锻炼自己哦。
第四种人：青少年
正处于身体成长期的朋友们请注意啦，适当的运动足以有效帮助青少年的骨骼成长，让青少年个头更高、骨骼密度更小、让身体更加结实。通常来说，青少年的骨骼在20左右出现闭合的情况，所以，20多岁的朋友们也可以多进行运动，刺激骨骼快速生长。
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