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普通会员哈喽大家好，欢迎来阅读最新一期的推送文章，如果各位有人是健身的小白或者是刚刚开始健身，那么本期的文章是 专门为你量身定制的，因为今天我们要聊的话题是，为什么健身和游戏一样，也有新手光环。
什么叫做健身中的新手光环呢?它指的是如果你是刚刚开始健身的新手的话，那我们在初期追求健身的路上，会享受到很多老手无法享受到的优势，包括一下几点。
第一点是我们能够非常快速的进行增肌。如果我们进行的是正确的系统性的训练，那么作为一个新手，我们在健身的时候，第一年中最高可以达到10KG的纯肌肉的获得。这个数字随着我们健身年限的增加则会越来越低。
对于一个已经系统的健身超过4年的老手，他一年能够增加1KG的纯肌肉就已经是非常了不起的事情。它的原理我们大概可以这么去理解。那就是我们每个人与生俱来都会有一个基因上限，这个上限就决定了我们一辈子之中最多能增加的肌肉是多少。
所以在我们每个人健身的道路之上，我们增加的肌肉量并不是一条直线，他只会无限的接近这个基因上限，所以这个效果是一个下曲线，一开始很快，到后面就会越来越少。因此如果我们是新手的话，我们前期的增肌效果是非常非常可怕的。
第二点就是我们能够极速的变强。这里的强指的是我们力气的增加，它的原理主要有三点。
第一点是随着我们肌肉量的上升，我们的力量也会跟着上升。
第二点就是我们的身体会有的神经启动会有明显的加强，我们可以理解为我们每一个肌肉群所能调用的神经系统和运动单位都有所增加，因此它所能施展出来的力量也能极限上升。
第三点使我们的肌肉会形成肌肉记忆，就是当我们在做一组动作的时候，因为形成了一种记忆，所以我们能够以最正确最搞笑的记忆来执行这个动作，因此我们能够减少不必要的能量消耗，而专注的完成这组动作，所以我们的力量也会相对的提升。
第三个特点就是就是新手们可以做到又增肌又减脂。为什么能够这样呢?减脂的原理很简单，健身新手依然要处在能量赤字这个状态，这个时候我们的身体又减脂又减肌，那么为什么肌肉不减反增呢？
这个就要提到体态平衡了，我们的身体在接受了外界超负荷的刺激之后，本身能够进行超适应。所以健身对新手还是很友好的！
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