.jpg)
普通会员今天小编要给大家介绍一位
以高能健身闻名于网络的健身达人
▼
他叫Jay Maryniak
专职健身教练的他
是圈内有名的健身老司机
▼
至今在INS上
已经拥有19万粉丝
▼
以下是他的身体数据
身高：170cm，体重：83kg
各项力量数据
挺举：115KG、抓举：80kg
硬拉：248kg、深蹲：170kg
▼
但对于Jay来说
他人生的前20年就是一部悲伤史
11岁开始喝酒，12岁染上毒瘾
▼
他对任何事情都打不起兴趣
在这之后的8年时间里
每天叫醒他的不是闹钟而是毒瘾
起床后唯一要做的事
就是酗酒和吸毒
然后在酒精和毒品的麻醉下倒头大睡
▼
9年的时间里
他错过了青春里最美好的东西
很早就辍学，以及没有工作
日益增加的毒瘾
让他不得不去偷窃
和卖苦力换取酒精和毒品
▼
然而再牛逼的身体
也禁不起毒品和酒精的摧残
在他20岁那年身体消耗殆尽
▼
被送进医院抢救
诊断出患有1型糖尿病
▼
2005年11月16日
Jay从重病监护室醒来
他开始明白自己整整迷失了9年
从那以后他认识到自己
如果再这样下去迎接他的只有死亡
那天之后他再也没有碰过酒精和毒品
▼
长年沉溺与酒精和毒品的他
根本不知道
怎么像常人正常一样生活
但最终
他从从迷失中找到了自己
走进了健身房开始锻炼身体
▼
想要改变
成为更好的自己永远也不晚
每次的训练
都让Jay感受到生活是多么的美好
▼
他通过健身改变自己
在出院前的那段时间里
他几乎整天都在健身房呆着
▼
从半只脚踏入
死亡之门的屌丝男孩
用了6年的时间让他浴火重生
现在的他可以轻松做出
各种高难度的动作
一起来看Jay的日常训练
▼
绳索攀爬
▼
战绳训练
▼
自重训练
▼
负重倒立行走
▼
暴力俯卧撑
▼
杠铃负重跳箱
▼
负重悬垂举腿抛球
▼
花式战绳训练
▼
用不稳定的铁环做俯卧撑
▼
身高只有170cm的他
抓篮筐很轻松
▼
所有这一切都是努力的结果
他像往日
沉迷于毒品一样沉迷于健身
▼
训练只是其一
他还有一项与普通人不同
那就是他腹部有一个秘密
▼
因为他是一名1型糖尿病患者
每次训练前都要补充胰岛素
（胰岛素依赖糖尿病）
如果体内没有注射胰岛素
他的生命就要完了
▼
正因为身体的原因
他需要比正常人更苛刻的饮食
健身前后Jay简直是脱胎换骨
▼
脱胎换骨的Jay
也总是在社交网站上
给粉丝们更多训练和饮食建议
▼
只有经历过痛苦
才知道改变多么重要
从屌丝到逆袭就在一念之差
现在的Jay已经彻底改变自己
不再是以前酗酒、吸毒的坏男孩
而是爱旅行、爱冲浪的肌肉型男
▼
爱生活、爱萌宠
▼
爱健身，也爱耍酷
▼
和好肌友在海边玩人体旗帜
▼
起飞入门式
▼
超人式
▼
负重起飞式
▼
双面旗帜
▼
想要成为最好的自己永远不晚
▼
改变从认识自己的那一刻开始
▼
责任编辑：