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普通会员夏日海滩上狂秀的身材
粗壮的手臂、结实的小腿
饱满的臀部、精美的腹部
谁能抗拒这样的美味身材呢？
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当你在打量女人身材的时候
女人同样也在打量着你
准备游泳前的沙滩踱步
匀称结实的小腿一览无余
经常锻炼的男人小腿一定不是笔直的
肥大壮的小腿则是懒惰的脂肪淤积
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而臀部也是女人特别在意的
一个圆满适度、结实有力
并且上翘的臀部是女人心中的神
想要拥有一个线条优美
肥瘦适中的小屁股吗？
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对于小小的啤酒肚女人是不会反感的
但是如果小小一圈变成游泳圈
就另当别论了
不要成为那种肚大腿细的新型蜘蛛人
当然，6块或者8块腹肌
对于女人来说，是永远的诱惑
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最后女人的目光从你戴戒指的无名指
自然而然转到手臂
这时雄壮的手臂or松垮的肉肘
一秒就能分辨出
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为了沙滩自信秀身材
为了那无法抗拒的第一印象
为了打破“男追女隔座山”的谣言
赶紧想想办法拥有好身材吧！
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而拥有好身材怎么离得开
辛勤汗水的锻炼？
但锻炼后总感觉身体被掏空
增肌原理：训练破坏纤维——
营养补充和休息——超量恢复——再循环
肌肉增长其实就是超量恢复
在肌肉纤维受伤之后
会有一段时间低于原先水平
随后超出原先水平，最后恢复正常
如果练的太勤，肌肉水平只会降低
练的太少则不会增长
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