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普通会员
跳绳会不会粗腿?
后台有妹子问到这个问题
像跑步一样
很多人都会对此有误区
保持正确的运动姿势
并且运动前的热身
运动后的拉伸都有做的话
是不会粗腿的
在跑步或跳绳后腿变粗的
都是那些没有及时拉伸的
所以不要担心啦
正确的跳绳姿势
身体站直，眼看向正前方，肩膀放松
手臂自然下垂贴于身体两侧
手臂靠近身体，肘部向外打开
手握跳绳手柄，大拇指放在手柄上面
手腕用力甩动绳子
背部始终保持挺直，昂首挺胸
前脚掌着地，不要跳的太高
运动是减脂必备
如果你平时跑步和HIIT做厌烦了
就来试试跳绳吧！
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