哑铃高强度燃脂训练计划，让你60天体脂降到10%! - NOW健身-FIT|fit健身|fitness|fitapp|FIT助手|FIT资讯|健身计划|健身日记|管理员微信：now-fit

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很多新手健身几个月了腹肌都没有什么增长，腹肌还是一坨，都知道要想练出一身肌肉是需要减脂的，但是每天去跑步或者骑行游泳又没法坚持每天打卡。

今天小编为大家分享的这套只有6个动作的哑铃高强度燃脂训练，非常适合增肌塑形突破阶段。建议使用5-10磅的哑铃进行训练，燃烧皮下脂肪，让全身肌肉线条更清晰！

❶20次一组 5-6组每组间休息60-120秒

❷20次一组 5-6组每组间休息60-120秒

❸20次一组 5-6组每组间休息60-120秒

❹20次一组 5-6组每组间休息60-120秒

❺20次一组 5-6组每组间休息60-120秒

❻20次一组 5-6组每组间休息60-120秒

看完之后，有没有想要马上开练的冲动

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(来源：健身画报)

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