很多新手健身几个月了腹肌都没有什么增长,腹肌还是一坨,都知道要想练出一身肌肉是需要减脂的,但是每天去跑步或者骑行游泳又没法坚持每天打卡。
今天小编为大家分享的这套只有6个动作的 哑铃高强度燃脂训练 ,非常适合增肌塑形突破阶段。建议使用5-10磅的哑铃进行训练,燃烧皮下脂肪,让全身肌肉线条更清晰!
❶20次一组 5-6组 每组间休息60-120秒
❷20次一组 5-6组 每组间休息60-120秒
❸20次一组 5-6组 每组间休息60-120秒
❹20次一组 5-6组 每组间休息60-120秒
❺20次一组 5-6组 每组间休息60-120秒
❻20次一组 5-6组 每组间休息60-120秒
看完之后,有没有想要马上开练的冲动
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